黑枸杞的功效與作用是什麼

1、補血安神、改善睡眠。黑枸杞內含很多微量元素，對人體健康很有益處。現在，人們各方面的壓力都很大，生活節奏也比較快，所以作息得不到好的調理，導致內分泌失調，精神狀態陷入疲乏。黑枸杞所富含的天然花青素可以起到安神的作用，也可以改善作息和調理身體。

2、改善血液循環。黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環，加強脆弱的血管，還可以讓血管更加有彈性。建議靜脈曲張的病人食用這類富含花青素的食品。

3、潤肺止咳、減緩衰老。食用黑枸杞後，人們會感覺到頭腦大爲清醒，睡眠質量也會得到很大的改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，可以延緩人體細胞組織的衰老，讓人們保持年輕狀態。除此之外黑枸杞還有潤肺止咳的作用。

注意事項：

1、水溫。黑枸杞泡水溫度不可以超過60度，否則會破壞內含花青素結構，使得本身營養價值降低。

2、食用量。黑枸杞不能過量食用，否則會出現視力下降等健康問題。注意成年人每天的食用量最好控制在20克以內。