4種方法來清除鼻涕

目錄方法1：就醫治療1、如果出現感染徵兆，要去看醫生。2、留意鼻涕的變化。3、按醫生指示服用抗生素。4、久治不愈的情況。5、向醫生諮詢結構異常。方法2：改變生活方式1、使用洗鼻壺2、自制鹽水。3、熱敷臉。4、睡覺時適當地擡高頭。5、保持屋內空氣溼潤。6、使用蒸汽。7、避免接觸刺激物。8、保護鼻竇免受氣溫驟變的影響。9、擤鼻涕。方法3：使用非處方產品1、服用抗組胺劑。2、使用減充血劑。3、使用含藥鼻噴劑。4、考慮使用鼻用皮質類固醇。5、使用鹽水鼻噴劑。方法4：使用天然療法1、多喝水。2、來杯香甜熱酒。3、喝藥草茶。4、從其它藥草產品得到緩解。5、考慮服用人蔘。6、服用接骨木、桉樹和甘草。7、瞭解有關紫錐花的事實。鼻涕是鼻腔裏的透明粘液，吸氣時能過濾掉空氣中的有害物質，阻止它們通過鼻子進入體內。鼻涕是身體的一種自然防禦手段，不過有時候分泌過多，沒完沒了，讓人難受不已。想要清除鼻腔裏過多的鼻涕，最好的做法是確認它過度分泌的原因，解決根本問題。常見的原因包括過敏反應、非過敏性鼻炎、感染和鼻腔結構異常。

方法1：就醫治療

1、如果出現感染徵兆，要去看醫生。如果一直流鼻涕和鼻竇阻塞，很可能是細菌進入鼻腔，引起鼻竇炎。鼻竇炎的症狀包括鼻竇長時間有壓迫感、阻塞、疼痛或頭痛持續超過7天。

發燒也可能是鼻竇炎的症狀。

2、留意鼻涕的變化。如果透明的鼻涕變成綠色或黃色，或是有一股異味，那就很可能鼻竇裏面有細菌滋生，從而引起鼻竇炎。鼻竇阻塞時，正常分泌的鼻涕和細菌被困在裏面，無法排出來。如果不採取措施來緩解鼻塞和鼻竇壓力，裏面的細菌就會感染鼻竇。

如果鼻塞或鼻竇壓力是感冒或流感造成，鼻竇也可能感染病毒。

抗生素對治療病毒感染沒有效。這種情況需要用鋅、維生素C和（或）僞麻黃鹼進行治療。

3、按醫生指示服用抗生素。如果醫生確認是細菌感染，可能會給你開抗生素。一定要按照醫生指示用藥，而且要完成整個療程。即使你開始覺得好多了，也要按指示服完所有抗生素，否則有些菌株可能會產生耐藥性。鼻竇可能還有細菌殘留，服完抗生素對你有益。

注意，有些醫生可能還沒確認感染原因，就直接開抗生素。你可以要求醫生做細菌培養，確保使用合適的抗生素。

完成抗生素療程後，要是症狀持續，一定要告訴醫生。你可能需要再進行一個療程，或者換另一種抗生素。

如果這種情況經常發生，向醫生諮詢過敏檢查或其它預防措施。

4、久治不愈的情況。有時候不管你嘗試哪一種治療方案，鼻涕似乎一直都很多。如果你長期受鼻炎困擾，或是鼻涕一直都很多，不妨諮詢醫生。

你可能需要做一系列檢查，確認自己是否對在家或公司接觸到的東西過敏。

你也可能長了鼻息肉或是鼻竇有其它結構變化，導致問題遲遲不愈。

5、向醫生諮詢結構異常。最常造成鼻涕過多的結構問題是長鼻息肉。鼻息肉可能會隨着時間慢慢形成。小的息肉往往不容易被發覺，而且不會引起不適。

較大的息肉會阻礙鼻竇的氣流，刺激鼻竇，進而造成鼻涕分泌過多。

其它結構異常也有可能發生，像是鼻中隔移位和腺樣體肥大，但是一般都不會造成鼻涕過多。

鼻子或周圍部位受傷也可能造成結構異常，有時會引起鼻涕分泌過多等相關症狀。如果臉部或鼻子最近受過傷，不妨和醫生談一談。

方法2：改變生活方式

1、使用洗鼻壺。它看上去有點像一個小茶壺。只要正確使用，可以沖掉鼻涕和鼻腔裏的刺激物，並滋潤鼻竇。使用方法是從一側鼻孔倒入鹽水或蒸餾水，從另一側鼻孔排出，順便帶走有害的刺激物和病菌。

在洗鼻壺裝120毫升鹽水，然後歪着頭伏在水槽上，將壺嘴對着上側的鼻孔。

傾斜洗鼻壺，將水倒入鼻孔，讓它從另一側流出來。換邊重複。

這個過程被稱爲"沖洗"，因爲用到液體沖洗鼻腔，排出不必要的鼻涕和引發鼻涕的刺激物。每天使用一兩次。

洗鼻壺能滋潤和舒緩鼻竇。不需要處方就能在藥房買到，而且價格不貴。每次使用後都要清潔乾淨。

2、自制鹽水。如果你選擇自制鹽水，要使用蒸餾水或無菌水。也可以用煮沸的水，不過要先放涼。不要直接使用自來水，因爲裏面可能含有刺激物和污染物。使用240毫升水，加入?茶匙猶太鹽和?茶匙小蘇打。不要使用普通食鹽。徹底混勻後，就能倒入洗鼻壺使用。

將自制鹽水裝進密封容器中，可以存放不超過5天，最好放進冰箱冷藏。使用前要讓它先恢復常溫。

3、熱敷臉。熱敷有助於緩解鼻竇壓力引起的疼痛，鬆脫鼻涕，讓它更容易從鼻竇排出。用非常溫熱的水弄溼一小塊毛巾或布。將毛巾放在臉上鼻竇壓力最大的部位。

通常用毛巾蓋着眼睛、眉毛正上方的額頭部位、鼻子和眼睛正下方的臉頰。

每隔數分鐘用溫熱的水弄溼毛巾，再繼續敷，以緩解疼痛和壓力。

4、睡覺時適當地擡高頭。這有助於疏通鼻竇，防止鼻涕積在鼻腔。獲取充分休息有助於保持身體強壯，對付引起鼻涕分泌過多的鼻竇炎。

5、保持屋內空氣溼潤。空氣太乾燥會刺激鼻竇，引起流鼻涕、鼻塞等問題。市面上的加溼器主要分爲2種，分別是冷霧或熱霧，每一種又有許多不同的選擇。如果鼻竇長期乾燥，造成不適、受刺激和流鼻涕，考慮買一個加溼器放在家。

盆栽植物也能很好地釋放水分到空氣中，可以代替加溼器，或者和加溼器結合使用。

另一個暫時增加溼氣的簡單方法包括用火爐燒開一鍋水，用熱水洗澡或泡澡時敞開浴室門，或是把衣服放在室內晾乾。

6、使用蒸汽。蒸汽能分解肺部、鼻腔和喉嚨的鼻涕和粘痰，讓它們更容易排出體外。煮沸一鍋水，然後倒入大碗內，臉對着碗吸入蒸汽數分鐘。

用毛巾蓋着頭，讓蒸汽集中對着你的臉。

你也可以洗個熱水澡，幫助分解鼻涕。

7、避免接觸刺激物。所有類型的煙、氣溫驟變或強烈的化學氣味等都會刺激鼻竇，促使它分泌更多鼻涕。有時候鼻涕會往下流到喉底，這種情況被稱爲鼻後滴。有時候，刺激物會促使肺部分泌痰。你可能需要通過咳嗽排出積累在肺部的痰。有抽菸的人必須戒菸。儘量避免接觸二手菸或雪茄煙。

如果煙會刺激你的鼻子，儘量避開焚燒垃圾或點篝火產生的煙。

我們吸入的其它污染物也可能引發鼻竇問題。注意家裏和工作環境中的灰塵、寵物皮屑、酵母菌和黴菌。定期更換空氣過濾器，減少家中的空氣刺激物。

除了過敏原之外，汽車尾氣、工作使用的化學劑甚至是煙霧，都有可能促使鼻涕分泌過多。這種情況被稱爲非過敏性鼻炎。

8、保護鼻竇免受氣溫驟變的影響。如果你因爲工作需要在冷天長時間待在戶外，在進入比較暖和的環境時，往往會促使鼻涕分泌過多。冷天待在戶外時，採取措施讓臉和鼻子部位保持暖和。

戴毛帽保護頭，考慮戴一個像滑雪面具那樣遮着臉的毛帽。

9、擤鼻涕。用正確的方法輕輕地擤鼻涕。不過，一些專家認爲擤鼻涕弊大於利。輕輕地擤鼻涕。一次只擤一側的鼻涕。

太用力擤鼻涕會打開鼻竇開口。如果鼻子裏有任何細菌或有害的刺激物，可能會隨着鼻涕流入鼻竇。

用乾淨的紙巾或布擤鼻涕，之後把手洗乾淨，以免傳播細菌或病菌。

方法3：使用非處方產品

1、服用抗組胺劑。非處方抗組胺劑能有效減輕過敏原引起的鼻竇問題，或過敏性鼻炎。抗組胺劑阻斷過敏原引起的反應。過敏反應促使身體釋放組胺，而抗組胺劑能減輕身體對過敏原或刺激物的反應。

抗組胺劑對受過敏症困擾的人最有效。有些人是季節性過敏，而有些人是全年性過敏。

植物在春秋兩季開花時，釋放的物質會引發季節性過敏。秋季過敏通常是豚草屬植物造成的。

至於全年性過敏，患者通常對環境中難以避免的其它東西過敏。這包括灰塵、寵物皮屑、家裏或周圍的蟑螂和其它昆蟲等。

抗組胺劑對季節性或全年性過敏也能起作用，不過這類患者可能需要效果更強的過敏治療。向醫生諮詢其它治療方案。

2、使用減充血劑。有口服藥和噴霧兩種。口服減充血劑的活性成分爲苯腎上腺素或僞麻黃鹼。常見的副作用包括神經過敏、頭暈、心跳加快、血壓輕微升高和睡眠問題。口服減充血劑收縮鼻腔血管，使腫脹的組織縮小。這些產品會讓你在短期內排出更多鼻涕，但是可以緩解鼻竇壓力和改善氣流，使呼吸更順暢。

含有僞麻黃鹼的產品原本以Sudafed品牌在市場上銷售，現在不用處方也能買到。不過由於擔心會被不當使用，所以一般放在藥房櫃檯後面。

你需要出示身份證明，並且每筆銷售都會被記錄在案。這是爲了你的安全着想，以免僞麻黃鹼被用於不法用途。

如果你有心臟病或高血壓，需要諮詢醫生是否可以使用口服減充血劑。

3、使用含藥鼻噴劑。減充血鼻噴劑或滴劑不需要處方就能買到，不過必須慎用。這些產品能迅速疏通鼻竇，緩解鼻竇壓力，但是連續使用超過3天會引起反彈效應。反彈效應意味着身體適應了所使用的藥物，鼻塞和鼻腔壓力復發，可能比用藥之前更嚴重。不要連續使用超過3天，避免出現反彈效應發。

4、考慮使用鼻用皮質類固醇。含有皮質類固醇的鼻噴劑幫助減輕鼻竇炎症，停止流鼻涕，阻止刺激物或過敏原造成鼻涕分泌過多。它們被用於鼻腔和鼻竇問題的長期治療。有的需要憑處方購買；有的不需要處方就能買到，比如氟替卡鬆和去炎鬆。

在開始使用鼻用皮質類固醇的頭幾天內，鼻竇問題就能得到緩解。一定要遵循包裝上的指示。

5、使用鹽水鼻噴劑。鹽水鼻噴劑幫助清除鼻腔裏的鼻涕，並滋潤鼻腔。按指示使用。可能在頭幾次使用就見效，不過要反覆使用才能充分獲益。鹽水鼻噴劑的作用類似於洗鼻壺。它們滋潤受損和受刺激的鼻竇組織，幫助清除有害的過敏原和刺激物。

鹽水鼻噴劑能有效緩解流鼻涕和鼻涕分泌過多的情況，進而舒緩鼻塞和鼻後滴。

方法4：使用天然療法

1、多喝水。喝水或其它液體有助於稀釋鼻涕。你可能想要立刻停止流鼻涕或解決鼻塞問題，喝水可以稀釋鼻涕，幫助身體排出鼻涕，恢復正常。喝溫熱的液體有兩個作用，除了給身體補充了額外的液體，還吸入了熱騰騰的水汽。

只要是溫熱的液體都可以喝，比如咖啡、熱茶、清湯或肉湯。

2、來杯香甜熱酒。香甜熱酒的配方需要熱水、一小杯烈酒或其它酒、新鮮檸檬和一匙蜂蜜。科學證據顯示香甜熱酒對治療鼻腔阻塞、鼻涕積聚、鼻竇壓力、喉嚨痛和感冒引起的鼻竇症狀有好處。

減少酒精攝入，因爲過度飲酒會使鼻竇更加腫，加重鼻塞和增加鼻涕分泌。大量或反覆喝酒對整體健康不好，應該避免這種行爲。

你可以製作不含酒精的香甜熱酒，只需要用喜歡的茶代替水和酒，還可以添加新鮮檸檬和蜂蜜。

3、喝藥草茶。吸入熱茶冒出的蒸汽有助於分解鼻涕，在茶里加點藥草還能進一步緩解鼻竇問題。在一杯熱茶中加點胡椒薄荷。胡椒薄荷含有薄荷醇，喝含有胡椒薄荷的茶和吸入茶冒出的蒸汽，能有效緩解鼻竇壓力、鼻塞和鼻涕。

胡椒薄荷常被用來治療鼻涕分泌過多和鼻竇問題。胡椒薄荷和薄荷醇也能治療咳嗽和胸悶。

不要口服胡椒薄荷油。不要給嬰兒使用胡椒薄荷或薄荷醇。

研究顯示綠茶和提取自綠茶的補充劑含有對整體健康有益的成分，並有助於治療一些常由感冒引起的鼻竇症狀。循序漸進地增加綠茶飲用量，以免一次喝太多造成胃部不適、便祕等負面作用。

綠茶含有咖啡因和其它活性化合物。有任何健康問題的人和孕婦在開始定期攝入綠茶之前，應該先諮詢醫生。

綠茶會和常見藥物產生相互作用，包括抗生素、避孕藥、抗癌藥、治療哮喘的藥和興奮劑。改變飲食或任何療程之前，一定要先問過醫生，特別是如果你做的變動涉及藥草補充劑。

4、從其它藥草產品得到緩解。慎用藥草產品。開始使用藥草補充劑前，一定要先諮詢醫生。一些證據顯示結合使用幾種藥草或許對治療鼻竇問題有幫助。針對鼻竇問題的非處方藥草產品通常含有好幾種藥草成分。

尋找含有黃花九輪草、龍膽根、接骨木花、馬鞭草和酸模的產品。這些複合產品可能引起胃部不適和腹瀉等副作用。

5、考慮服用人蔘。科學人員正在研究西洋參，以深入瞭解它的醫學用途。研究顯示西洋參有望用於治療主要由普通感冒引起的鼻竇和鼻腔症狀。研究顯示人蔘對減少成人普通感冒發作頻率、嚴重程度和症狀持續時間"可能有效"，包括鼻竇症狀。目前的研究並未包括兒童。

服用人蔘會引起的副作用包括血壓變化、低血糖、腹瀉等腸胃問題、瘙癢、皮疹、睡眠障礙、頭痛、緊張不安和陰道出血。

人蔘經常和藥物產生相互作用，包括治療精神分裂症、糖尿病、抑鬱症的藥物，還有華法林等薄血藥。如果你準備做手術或接受某類化療，不應該服用人蔘或人蔘產品。

6、服用接骨木、桉樹和甘草。這些藥草常被用來治療鼻涕分泌過多和鼻竇問題。它們可能和你目前服用的處方藥產生相互作用，所以展開藥草治療前，要先問過醫生。有健康問題的人不應該服用這裏提到的一些藥草。如果你懷孕，處於哺乳期，患有糖尿病、高血壓、自體免疫疾病、腎病、肝病、低鉀血癥、激素敏感性癌症或相關疾病，患有心臟病或其它需要定期服用阿司匹林或華法林等薄血藥的病，一定要先諮詢醫生。

接骨木對鼻涕分泌過多和鼻竇問題有幫助。標準化生產的接骨木提取物產品含有維生素C和其它藥草，有助於疏通鼻塞。

桉樹油含有高濃度桉樹腦，口服是有毒的。許多產品都含有桉樹油，特別是止咳產品，比如通鼻膏等外用產品。另外，一些喉糖也加了非常少量的桉樹油。桉樹油也可以滴入加溼器中，讓它散發含有桉樹油的蒸汽，幫助緩解鼻塞。

甘草是常用的藥草，但是沒有科學證據表明它對治療鼻竇阻塞和鼻涕分泌過多有幫助。