花生有哪些好处和坏处
1、好处:降低血液粘稠度:生花生中的不饱和脂肪酸可增强血管弹性,降低血液粘稠度,抑制动脉粥样硬化的发展。适量食用生花生有助于身体健康,一定程度上可预防血栓形成;调节血脂:生花生中的DHA和EPA,可有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病发生的几率;促进脑细胞发育:生花生中含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的所需物质,适量食用有助于脑部发育,一定程度上可延缓脑细胞衰老。
2、坏处:因生花生中脂肪和热量含量较多,一次性食用过多可引起消化不良、腹胀,甚至腹泻。长期食用还可引起发胖,甚至诱发脂肪肝的发生。此外,发霉的花生含有黄曲霉毒素,需禁食,因为存在致癌风险。
3、生花生是生活中常见的坚果类食物,生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及白藜芦醇等植物化学物等。可给人体提供能量及多种营养素,有助于降低血液粘稠度、调节血脂、促进脑细胞发育等。但建议适量食用,过量则不易消化,引起消化道不适。
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蚝油所属种类
1、蚝油,虽名“油”,但它并非是油脂,而是一种调味料。2、顾名思义,其主要的原料是蚝(俗称牡蛎),也是广东一带常用的传统鲜味调味料。蚝,又名牡砺。属贝壳动物,形如淡菜。牡蛎广东称蚝,福建称蛎。浙江称蛎黄,北方称海蛎子,蛎肉鲜美,营养丰富。可鲜食,加工干制即成蛎豉,还可制罐...
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
1、苹果:苹果不能过多的吃,虽然很有营养,但过多的吃会对心脏和肾脏造成不利的影响。2、山楂:胃不好的牛皮癣这毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因为过多的果酸会让人没有食欲感,还会伴有恶心的症状;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果过多的食用会引起低血糖,这种低血糖是指...
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板栗养生法,板栗养生法介绍
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿...
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想打喷嚏时努力憋回去这样做有可能会,造成什么
损伤听力,打喷嚏其实是身体排出异物、自我清洁的行为,硬把喷嚏憋回去,呼吸道里的压力可能会冲到咽喉去,冲破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,从而影响听力,还可能造成鼻出血等问题。小小的喷嚏,能量是很惊人的。身体为了喷出呼吸进的脏东西,会在肺部聚集一定的气压,然后将鼻道里面...