三大秘笈吃火锅不上火
方法
1、火锅汤中放入莲子芯
莲子芯有祛火清心的作用,吃火锅时可以在汤中适量放入,同时还可以将其研磨后加入调料中。
2、搭配大量绿色蔬菜
吃火锅时搭配大量的蔬菜,不仅可以使营养更均衡,还能使蔬菜中的膳食纤维吸附被摄入体内的油脂。同时还能占据胃部空间,产生饱腹感,让你少吃一些高热量的其他食物。
除了以上三点外,小于老师还有一些建议要告诉大家:吃火锅时要控制动物蛋白高的肉类食物摄入量;调料因含盐量高使用要适当,不宜过多;最后就是火锅汤一定不能喝,因为里面油脂、嘌呤、钠含量都很高,对健康有害无益。
3、一定要点豆制品
豆制品富含优质蛋白质,其氨基酸比例和数量非常高,常被称为植物肉,而且大豆蛋白质属于植物蛋白,比肉类更容易吸收,对身体是有益的。豆腐加工时需要用到石膏,石膏有一定的清热泻火作用,可减轻上火症状。
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猪肝汤的功效介绍,猪肝汤的功效
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用什么方法可以去湿气
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打坐的方法,如何正确的进行打坐
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焦糖玛奇朵的功效和作用
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