怎么自我调节非依赖性物质伴发依赖
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得了非依赖性物质伴发依赖,还真是让人很头痛的,这样的疾病,最重要的是自己的自控能力,如果自控能力好,就会早一点康复,自控能力差的就康复的比较慢了,有些甚至都康复不了,其实得了非依赖性物质伴发依赖,自我调节能力是很重要的,在药物治疗的同时也要学会自我调节。下面就来分享一下一些自我调节的方法吧。
步骤/方法:
电击法:当患者吸烟时,予以电刺激使吸烟行为和电刺激后不适感相结合,建立条件反射从而对吸烟产生厌恶。
快速吸烟法:每6秒快吸深吸10口即会出现头晕恶心、呕吐等反应,从而对吸烟产生厌恶
想象疗法:找到一个吸烟的不良场景通过想象产生厌恶
松弛疗法:包括紧张调整法、肌电生物反馈法等
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