少吃盐,应该这样做
方法
两人一天摄盐量为一个矿泉水瓶盖 盐限量应有直观判断指标,盐摄入限量6克,对老百姓来说很难理解,也不好把握。一些发达城市通过发盐勺方便老百姓掌握每日盐量,而欠发达地区暂时做不到发盐勺,可以用常见的矿泉水瓶盖来衡量。我们用天平做精确测量,盛满矿泉水瓶瓶盖的盐量是12克,这一量正好是两人一天的盐限量。
菜快熟时再放盐 有些人习惯在菜刚入锅时就加入盐,说是为了入味。岂不知这种烹调习惯,在不知不觉中使盐量加大。菜快熟时放适量盐,这样可起到限盐、提味作用。
小心食物中的隐性盐 除了食盐中含有钠外,常见含钠食物有咸菜、泡菜、咸肉、含麸谷物制品、黄油、鱼干、土豆片、椒盐卷饼、海藻、苏打饼干、番茄酱等。每天的盐量应根据以上食物的摄入多少而做相应的递减。
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产后吃鸽子好处是什么
1、鸽子肉是含有很高蛋白质的肉质食品,而且含有的脂肪还不高,蛋白质中含有多种人体所需的氨基酸成分,蛋白质、A、B类维生素含量超过很多其他肉类,营养价值极高。而且很多的妈妈生完宝宝后身体会虚弱,吃鸽子肉还能补充阳气,可以一定程度的弥补产后妈妈的肾虚。鸽子肉...
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熬夜吃点什么对身体好,让身体尽快恢复
1、熬夜以后可以吃一些海带。吃海带的目的,是为了补充适量的铁,而铁的摄入,能够促进人体的血红蛋白增加,进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力,这样以来,就可以让身体尽快恢复起来。2、橙子可在熬夜后提高免疫力。橙子中富含维C,而且,橙子中还还有大量纤维素...
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橙子蒸熟可以治咳嗽吗
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以达到像止咳化痰的功效。蒸橙子的时候可以适当的放一些盐或者是在蒸之前在盐水中进行浸泡,它可以达到消炎的作用。2、同时对于咳嗽,尤其是肺热咳嗽,也可以采用冰糖炖雪梨的方法来进行治疗缓解。可以将冰糖与白梨切块...
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小便发黄的原因
1、最常见的是生理原因,就是喝水少导致。喝水少,尿少,所以尿的颜色较正常的淡黄色偏深,属正常现象,无需紧张,平时注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病导致的尿液发黄,比如肝功能损伤,由于血中胆红素慢慢漏到尿液中,导致尿液变黄。3、或者口服B族维生素的人可以导致尿液...