如何治疗坐骨神经痛,3种方法来治疗坐骨神经痛
方法1:在家治疗坐骨神经痛
1、休息。这是治疗任何疾病或者损伤的最重要的步骤之一。有必要的话,向学校或者公司请假,在家里多睡一睡,让身体得到充分的休息。
2、在患部敷冰块。这样会减轻红肿,减轻不适感。将冰包以10到20分钟的时间间隔放在患部,以受到最佳效果。每天敷4次。
用冰敷之后,紧接着用热的湿敷布压在患部,用来收缩血管,舒缓疼痛。
3、服用药物来减轻肿胀。这样不仅有助于消肿还可以止痛。非类固醇类抗炎症药不用处方就可以买得到,对于轻度的坐骨神经痛非常有效。
处方药比如口服类固醇对于比较长期的坐骨神经损伤比较有效。
肌肉麻痹戒剂可以用来减轻肌肉痉挛和疼痛。
4、拉伸有问题的肌肉。低冲击的运动和伸展可以治愈肌肉。伸展梨状肌。这是长在腿上跟坐骨神经平行的肌肉。它有助于释放坐骨神经的压力。
定期进行低冲击运动比如水上有氧运动。这种运动可以释放关节的眼力,促进肌肉健康成长。
锻炼背部和腹部的肌肉来为坐骨神经保驾护航。下腹部运动,比如仰卧起坐,可以锻炼腹部,缓解坐骨神经的不适感。
避免长时间坐和站立。这样会给坐骨神经施加更多的压力,加剧疼痛的程度。所以要多散散步或者躺下来。
5、带背套。这样可以给背部提供支撑,减少对坐骨神经的压力。有必要的话,你可以使用拐杖来帮助你行走。
方法2:就医治疗
1、看外科医生。他会教你做一些特殊的训练和伸展运动,加速你的康复。
2、看职业疗法专家。职业疗法可以教你通过日常活动来治疗你的疼痛。
3、尝试超声疗法。利用声波来减轻疼痛和肌肉张力。
4、硬膜外类固醇药物。往靠近脊椎的地方注射类固醇药物来消肿止痛。
5、胶原酶溶解术。这是另一种通过注射来收缩或者软化受损的椎间盘。.
6、做手术。这应该是万不得已的方法。通过手术来矫正坐骨神经或者受损的椎间盘。
方法3:预防坐骨神经痛
1、避免提重物。这会对脊椎上的神经造成巨大压力,损伤附近的肌肉。
2、保持健美的体型。超重和肥胖到会压迫坐骨神经。定期运动和健康的饮食可以帮助缓解坐骨神经痛。
3、避免给背部和腿施加压力。所以不要长时间保护坐姿,或者提重物。
4、坚持运动的习惯和疗法。比如仰卧起坐和腿部拉伸。
警告
选择手术一定要慎重,因为任何手术都是有风险的。长期使用皮质类固醇,尤其是口服药物,会造成很多副作用,其中包括:容易感染,下丘脑-脑垂体-肾上腺轴受到抑制。这还会导致肾上腺功能不全。所以在使用皮质类固醇的药物之前,要考虑清楚,咨询医生。
来源与引文↑ http://www.webmd.com/back-pain/tc/sciatica-topic-overview
↑ http://www.drugs.com/cg/sciatica.html
http://www.spine-health.com/treatment/back-surgery/microdiscectomy-microdecompression-spine-surgery
http://www.mayoclinic.com/health/sciatica/DS00516
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sciatica.html
-
醋洗脸的好处,醋洗脸有什么好处
1、美白护肤具体方法:先准备一小盆水,不要太热,最好是温水,然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手,然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净。功效:长期这样做,可让皮肤美白光洁、细腻。2、细致毛孔、缓解痘痘具体方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
-
冰箱鸡肉冻多久不能吃,冰箱鸡肉冻多长时间不能吃
1、冰箱鸡肉冻多久不能吃:鸡肉冷冻后的保质期长达一年,超过一年的冷冻鸡肉就不要食用,并且鸡肉冷冻在三个月内食用是最佳的,冷冻时间久了,鸡肉的内部结构会受到损坏,其鲜味和口感都会受到影响。2、鸡肉在保存时要注意控干水分,温度保持在-18℃以下即可。...
-
30岁以上抗衰老方法
1、加强皮肤保健,在皮肤清洁的时候一定要用不刺激的水,水温在5℃~38℃为宜,不要过热的水会对皮肤产生刺激,而且还会出现血点,太冷的水也会对皮肤有很大伤害力。注意皮肤清洁:皮肤表面极易粘附各种灰尘、污垢、微生物,同时不断分泌皮脂和汗液,若不及时清洗而堆积于皮肤,会...
-
不适合吃梭子蟹的人群介绍,梭子蟹不适合什么人吃
1、高血压、高血脂、糖尿病患者要尽量少吃,这是因为螃蟹中含大量胆固醇,吃多了会使那些指标达到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,这是因为螃蟹中含有大量蛋白质,吃多了反而会加重肝脏负担。3、肾功能患者,如果肾功能不好的人也尽量不要吃或少吃,因为螃蟹属寒性,...