助眠有什么方法
1、改掉睡觉前喜欢刷朋友圈,看手机,睡前尽量不要去看手机。
2、要按时睡觉,睡觉的时间、起床的时间,尽量要固定,每天要睡足八小时左右。
3、睡前要注意放松,比如可以泡泡脚、不要心情激动、情绪的高涨,尽量让心情舒缓下来。
4、注意睡觉的环境,尽量在黑暗的环境睡眠。
5、可以适量的运动,白天适量的运动消耗体力更容易加深睡眠的深度,每天保保证30分钟左右的运动。
6、睡前不要进食,睡前吃东西会造成消化的负担,不利于睡眠。
7、严重的失眠可以通过一些药物来帮助睡眠,常用的改善睡眠药物有酒石酸唑吡坦或者安定类的药物。
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小便发黄的原因
1、最常见的是生理原因,就是喝水少导致。喝水少,尿少,所以尿的颜色较正常的淡黄色偏深,属正常现象,无需紧张,平时注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病导致的尿液发黄,比如肝功能损伤,由于血中胆红素慢慢漏到尿液中,导致尿液变黄。3、或者口服B族维生素的人可以导致尿液...
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艾滋病晚期吃药还有用吗
1、在患有艾滋病的晚期吃药可以有效的控制病情,这个时候患者不能丧失信心应该积极治疗,而且在患有艾滋病的晚期,吃药可以有效的防止带来其他疾病,所以,患者应该提高自己的信心积极治疗,这样才可以达到控制病情的效果。2、艾滋病的晚期,很有可能导致身体大面积感染,有可...
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吃香椿咸菜有什么危害,吃香椿咸菜对身体有哪些坏处
1、加重肾脏负担香椿咸菜中含有大量的盐分,食用过多会增加体内钠离子的含量,为了促进体内多余的钠离子排出体外,肾脏和心脏的负担加重,长期大量食用香椿咸菜会损害肾脏,容易出现身体不适的情况。此时需要停止长期食用咸菜,并且吃一些有补肾作用的食物。2、水肿香椿咸...
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板蓝根有哪些功效
1、在流感期间服用板蓝根时,可以增加机体的抵抗力,避免被传染。2、还有抗菌、抗病毒、解毒的作用,对机体内的一些病菌有明显的抑制作用,尤其对金黄色葡萄球菌抑制效果相当显著,伤寒杆菌也可以用板蓝根治疗,能够提高机体的免疫能力,平时服用可以减少病毒对机体的侵害。...