打坐有什么好处和坏处,经常打坐的利弊
1、打坐的好处
(1)修身,舒缓身心,减缓压力。
(2)增加心脏向上半身的血液供输,使头脑清醒,精神力更佳。
(3)长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。
(4)可以帮助改善循环上半身的气血,提高抗寒的能力。
(5)矫正背部姿态,减缓脊椎压力。
(6)提高身体的免疫能力,增强免疫系统。
(7)提高自我调控和自我调节的能力,增加耐心和意志力。
(8)增强练习者的柔韧性,拉开经络。
(9)提高心理抵抗力,抗挫能力增强。
(10)加强注意力和生活中的任务参与度,提高个人情商。
(11)一定程度上增强记忆力。
2、打坐的坏处
(1)可能会阻碍腿部的血液流通,造成下半身血液循环不便,以至于出现静脉曲张的情况。
(2)长时间的曲起双腿打坐,将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带,以至于出现韧带拉伤的现象。
(3)长时间的打坐需要关节的曲起,关节所受的压力增大,少数人会出现有关节炎的隐患。
(4)打坐时需要挺直腰背,夹紧腹部肌肉,长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象,造成腰肌劳损。
(5)如果在打坐时低头睡着,会有含胸驼背,此时会有胸闷气短,呼吸急促的状况出现,日积月累会有胸腔和呼吸道出现疾病的隐患。
(6)打坐是一定会久坐的,期间假如不加以辅助其他运动,会导致臀部脂肪堆积以至于臀部变得扁平并且变大。
(7)年纪较小的人群如果长时间进行曲腿打坐,会造成发育不良和发育迟缓的现象,甚至造成脊柱等处弯曲。
-
女生献血有什么好处,献血对女性有好处吗
1、当说适当捐血自身是沒有害的,身体的血细胞人均寿命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血细胞编织记忆,骨髓又会造成新的年轻的血细胞补充,身亡和新生儿是均衡的。当自身捐血后,血细胞总数的降低会刺激性骨髓,新的血细胞的释放出来便会提升,对身体是十分有好处的,由...
-
吃香椿咸菜有什么危害,吃香椿咸菜对身体有哪些坏处
1、加重肾脏负担香椿咸菜中含有大量的盐分,食用过多会增加体内钠离子的含量,为了促进体内多余的钠离子排出体外,肾脏和心脏的负担加重,长期大量食用香椿咸菜会损害肾脏,容易出现身体不适的情况。此时需要停止长期食用咸菜,并且吃一些有补肾作用的食物。2、水肿香椿咸...
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身体中的中和胃酸。2、还能够促进身消化糖和脂肪。如果长期的不注意饮食,而且经常喝酒,很有可能会增加患有胰腺出现疾病,比如胆结石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和饮食习惯,减少胰腺出现疾病。...
-
坐月子可以吃哪些水果
1、奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液...