巧克力可以常吃吗,巧克力可以天天吃吗
1、可以每天吃巧克力的,但要严格限制吃巧克力的量,或者在吃了巧克力后就要相应减少总热量、以及其他游离糖的摄入,建议每天吃巧克力的量为15-30克。
2、适量的吃巧克力可以缓解压力,补充能量,舒缓情绪,巧克力中含有丰富的黄酮醇及多酚,有抗氧化的效果,能起到延缓衰老的功效,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。
3、但如果一天吃巧克力的量过多,可能会造成一定的危害。巧克力含有很高的热量,吃巧克力的量过多可能会导致身体肥胖,同时增加诱发高脂血症、糖尿病等发病率,严重时可能会影响胃肠道消化功能,引起腹泻、胃痛、腹胀等不适感,还可能会腐蚀牙齿,造成蛀牙的发生。对于减肥人群、糖尿病来说,是要减少吃巧克力的量,可以有效避免体重增加和血糖的急剧升高。
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蚝油所属种类
1、蚝油,虽名“油”,但它并非是油脂,而是一种调味料。2、顾名思义,其主要的原料是蚝(俗称牡蛎),也是广东一带常用的传统鲜味调味料。蚝,又名牡砺。属贝壳动物,形如淡菜。牡蛎广东称蚝,福建称蛎。浙江称蛎黄,北方称海蛎子,蛎肉鲜美,营养丰富。可鲜食,加工干制即成蛎豉,还可制罐...
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
1、苹果:苹果不能过多的吃,虽然很有营养,但过多的吃会对心脏和肾脏造成不利的影响。2、山楂:胃不好的牛皮癣这毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因为过多的果酸会让人没有食欲感,还会伴有恶心的症状;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果过多的食用会引起低血糖,这种低血糖是指...
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板栗养生法,板栗养生法介绍
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿...
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想打喷嚏时努力憋回去这样做有可能会,造成什么
损伤听力,打喷嚏其实是身体排出异物、自我清洁的行为,硬把喷嚏憋回去,呼吸道里的压力可能会冲到咽喉去,冲破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,从而影响听力,还可能造成鼻出血等问题。小小的喷嚏,能量是很惊人的。身体为了喷出呼吸进的脏东西,会在肺部聚集一定的气压,然后将鼻道里面...