冬天适合吃什么
1、瘦肉
大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人,就要注意补充充足的铁元素,抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。
2、胡萝卜
胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。
3、鸡肉
冬季吃鸡肉也是不错的选择,畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。
4、羊肉
羊肉同样是最适合冬季食用的肉类之一,一起了解一下吧。
相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
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产后吃鸽子好处是什么
1、鸽子肉是含有很高蛋白质的肉质食品,而且含有的脂肪还不高,蛋白质中含有多种人体所需的氨基酸成分,蛋白质、A、B类维生素含量超过很多其他肉类,营养价值极高。而且很多的妈妈生完宝宝后身体会虚弱,吃鸽子肉还能补充阳气,可以一定程度的弥补产后妈妈的肾虚。鸽子肉...
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熬夜吃点什么对身体好,让身体尽快恢复
1、熬夜以后可以吃一些海带。吃海带的目的,是为了补充适量的铁,而铁的摄入,能够促进人体的血红蛋白增加,进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力,这样以来,就可以让身体尽快恢复起来。2、橙子可在熬夜后提高免疫力。橙子中富含维C,而且,橙子中还还有大量纤维素...
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橙子蒸熟可以治咳嗽吗
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以达到像止咳化痰的功效。蒸橙子的时候可以适当的放一些盐或者是在蒸之前在盐水中进行浸泡,它可以达到消炎的作用。2、同时对于咳嗽,尤其是肺热咳嗽,也可以采用冰糖炖雪梨的方法来进行治疗缓解。可以将冰糖与白梨切块...
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小便发黄的原因
1、最常见的是生理原因,就是喝水少导致。喝水少,尿少,所以尿的颜色较正常的淡黄色偏深,属正常现象,无需紧张,平时注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病导致的尿液发黄,比如肝功能损伤,由于血中胆红素慢慢漏到尿液中,导致尿液变黄。3、或者口服B族维生素的人可以导致尿液...