如何正确减肥
指导一:忌暴饮暴食
要想健健康康的减肥并且长期维持一个好的身材,暴饮暴食是最忌讳的,所以想要减肥的小伙伴,你可要管住自己的胃口了噢~
指导二:多做运动
运动可以保证自己的肉变得不松弛,让自己看起来更苗条,最主要的是对自己的身体有益
减肥的秘诀之一就是要多做正确的运动,你还在犹豫吗?现在就开始运动吧!
指导三:保持身心愉悦
愉悦的身心有益于加速身体代谢,对于机体各方面都有很大的益处,这个可能说起来比较夸张,但当你真真切切的做了之后,你定会不禁感慨,它是真的有用
指导四:坚持不懈,不能松懈
不少小伙伴只是把减肥挂在嘴边,而却没有做出实际行动,要想减肥,就得从当下做起!!!
指导五:减肥是建立在身体健康的基础上实施
减肥是可以的,但是这必须要建立在身体健康的基础上。假想你都不健康了,要这完美的身材有何用(小编只是打个比方,希望各位都是身体健健康康的哦~)
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板栗养生法
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿...
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酸枣面的功效与作用
1、《神农本草经》中有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。这小小的酸枣可是具有很大的药用价值,可以起到养护肝脏、宁心安神、生津敛汗的作用。用酸枣制作的酸枣面在一定程度上能够缓解患者神经衰弱、心烦失眠、夜晚多梦、盗汗、易惊等的症状。同时,食用酸枣面还...
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菠菜孕妇能吃吗
1、孕妇可以适量吃一些菠菜。菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸及铁、磷、钙等矿物质元素,可为孕妇提供多种营养物质。其中胡萝卜素能够帮助孕妇提高预防传染病的能力,还有利于胎儿生长发育。2、另外,菠菜所富含的铁元素,能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题。此外,菠...
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土丁桂有哪些功效与作用
土丁桂的功效与作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、肾脏。主要功效有养脾健胃、助消化等等。2、土丁桂还可以作为食材,当香料使用,可以用来炖鸡、炖鸭、排骨等等,味道非常的鲜美可口。3、土丁桂主要可以清热,利湿。可治黄疸、痢疾、淋浊、带下、疔肿、疥疮等等。4、取...