颈椎病如何自我治疗和防御
步骤/方法:颈椎病的保守治疗方法(中医按摩法)
在这跟你们分享下传统中医自我按摩颈椎疗法,挺有缓解的效果的,他能加速颈部血液循环,改善肌肉组织,促进无菌性炎症的消退,解除肌肉痉挛和疲劳,加大颈椎关节间隙,解除颈背神经、血管的压迫,减轻疼痛,防止颈椎病加重。按揉风池穴:1、双手拇指指腹同时按压双侧风池穴。风池穴的位置:脖颈后方,发根的位置,颈椎两侧凹部位。按摩方法:双手五指分开放在脑后,拇指腹点在双侧风池穴、其他手指放在头部两侧,每次点揉3-5分钟,要有酸胀感
然后从风池穴捏拿到肩背部,用一手的拇指指腹与食指、中二指指腹对称用力拿捏颈项部两旁的软组织,由上至下反复操作10遍。
弹拨颈椎棘和两侧颈部肌肉:食指,中指,无名指三指并拢稍微弯曲,指端放在颈部正中的颈椎棘(突)上和两侧颈部肌肉上,从上而下往上拔10遍
最后点压风池穴1分钟,使颈部和枕后出现明显的酸胀感。
-
透骨草的功效与作用及禁忌
1、祛风除湿透骨草是临床上治疗风湿骨痛的常用药,它能祛除人体内的风湿毒气,也能缓解筋骨痉挛,平时人们因风湿出现筋骨疼痛和关节疼痛时,都能服用透骨草来治疗,治疗功效十分出色。2、舒筋活血透骨草不单能祛风除湿,还能舒筋活血,它能疏通经络,加快气血循环,生活中,人们出...
-
覆盆子泡酒的方法
1、酿制全过程中所应用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建议不必应用塑胶制做的器皿,由于塑胶可能会与乙醇产生化学变化并造成有毒物质。此外,铁质或铝质的专用工具和器皿也不可以应用。2、酿制全过程中所应用的专用工具和器皿都务必消毒杀菌,并且要确保无植物油脂没...
-
女人喝蒺藜的好处与功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常丰富,因此对于蒺藜的功效也是十分之九。藜芦碱能很好的帮助我们清热,还可用于肝阳眩晕头痛、肝郁胁痛、风热头痛、目赤肿痛、皮肤瘙痒等症。2、此外,对平肝明目的治疗也有很好的疗效,如果您生活中劳累太多,或者是眼部充血的症状,...
-
初中生长高的训练方法,帮助初中生长高的训练方法
1、成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)一般认为对长高有帮助的篮球等运动是于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。2、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病...