孕期的准妈妈该如何正确的补钙呢?
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准妈妈如何让还在肚中的胎儿不缺钙呢?胎儿到了孕中期,都会不停的加快生长,这时候骨骼生长的更为加速,不及时补充营养,饮食方面忽视,就很容易造成缺钙现象,缺钙不单单造成胎儿的发育不完全,甚至是畸形,也会导致准妈妈在分娩的时候产生风险。所以懂得在孕中期补钙是准妈妈必须了解的一项基本知识,补钙的方法多种,那么哪种方法更适合孕妇在孕中期补钙的呢?
步骤/方法:
怀孕早期(0~12周)。在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。
怀孕中期(13~26周)。为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作。
怀孕晚期(27周~足月)。妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。
产后期。产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。
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