普洱茶怎么喝才能减肥
普洱茶怎么喝才能减肥呢?一起来看看小编的分享吧!
一、早餐
1、起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
2、正常早餐,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
二、午餐
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。
2、午饭正常食量。
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用。
三、晚餐
1、与平时饭量一致。
2、饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。(喝茶会睡不着的人可以不喝)
拓展小知识:普洱茶减肥有效果吗
普洱茶是可以减肥,但普洱茶的减肥效果显著程度会因个人体质不同而有所差异。
普洱茶中含有一定的维生素C,维生素C能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,可以在一定程度上减少脂肪的增生。普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素,儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质,在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行,人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快。
普洱茶之所以能够减肥,还由于普洱茶在发酵过程中会形成一定益菌群,益菌群可以抑制人体肠道对外来的某些油脂类以及糖分的吸收利用,可以减少人体内热量的增加,在一定程度上也可利于减肥。
其他注意事项:注意事项
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
5、一次性喝完茶汤,胃和肠道一下子不可能全部吸收的,营养物质会被排出,少量多次,每次小口小口慢慢喝。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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