怀孕吃枣有哪些好处和坏处,怀孕吃枣的好处和坏处
1、孕妇适量吃红枣有补充营养、补血益气和安神解郁等多种好处,过量食用可能有出现上火和血糖升高的坏处。
2、好处:孕妇适当进食红枣可以补充叶酸、锌、铁和维生素等多种必需营养物质,其中叶酸可促进胎儿神经系统生长发育,有效防止神经管发育畸形,补锌则可利于胎儿大脑发育和智力发展。特别是本身有贫血和气血亏损症状的孕妇,常吃红枣能起到较好的补血益气作用。另外,红枣还可养血安神和舒肝解郁,能改善孕期出现的心神不安和失眠多梦症状,缓解抑郁等不良情绪。
3、坏处:若孕妇长时间过量食用红枣,可能会引起内火旺盛,出现咽喉疼痛和口腔溃疡等一系列上火症状。同时红枣当中含有大量糖类物质,可能会对血糖水平产生一定影响,尤其对于本身患有妊娠期糖尿病的孕妇,过多进食可导致病情进一步加重,故要注意保证适宜进食量。
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