我的轻断食餐单
方法
煎蛋(100大卡/只),蔬果(70大卡/150克),这个热量低、营养好,不怕多吃哦!
苹果(100大卡/200克左右),小香梨(50大卡/80克左右),纤维素饼干60大卡/块。抗氧化饮品(不含或含糖低的蔬果饮品,可增强人体的免疫力,提升对疾病的抵抗能力)。
薄的烙饼(130大卡/1个50克左右)鸡蛋(100大卡/只),不要加酱料,果腹不错哦!豆浆(13大卡/100克),牛奶(33大卡/100克),小米粥(46大卡/100克),燕麦粥(52大卡/100克),水果等低热量都可以配餐。
青色蔬菜(50大卡/150克),甜椒((22大卡/80克),豆腐干(100大卡/60克),猪肉小片(30大卡/10克)。
大虾仁4个(60大卡/30克),炒蛋(100大卡/60克),西兰花菜(33大卡/100克)。
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苦糖果的功效与作用
1、苦糖果的功效与作用:苦糖果,又名大金银花,是一种中药。在某些疾病中,它对人体很有帮助。它来自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩叶作为药物,有甜味和冷味。主要用于祛风除湿、清热止痛,主要用于风湿、关节痛。外用治疗疖,用量为3-5元。外用时,将粉碎适量新鲜嫩枝和嫩叶,涂抹...
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面膜膏的用法,面膜膏的正确使用方法有哪些
1、洗脸。在面膜膏以前,应当先清理面部,促使面部的污迹从脸部除去之后,再刚开始应用面膜膏,那样能够协助皮肤更强的消化吸收面膜膏的营养元素。润肤水。面膜膏一般具备清理的功效,因而会促使有皮肤干的状况产生,因而妹子们应用面膜膏以前一定要给面部皮肤拍上一层润...
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醋洗脸的好处,醋洗脸有什么好处
1、美白护肤具体方法:先准备一小盆水,不要太热,最好是温水,然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手,然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净。功效:长期这样做,可让皮肤美白光洁、细腻。2、细致毛孔、缓解痘痘具体方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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女人喝蒺藜的好处与功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常丰富,因此对于蒺藜的功效也是十分之九。藜芦碱能很好的帮助我们清热,还可用于肝阳眩晕头痛、肝郁胁痛、风热头痛、目赤肿痛、皮肤瘙痒等症。2、此外,对平肝明目的治疗也有很好的疗效,如果您生活中劳累太多,或者是眼部充血的症状,...