成年人可以吃鱼肝油吗,成年人能吃鱼肝油吗
1、成年人可以吃鱼肝油。
2、一般来说,成人不需要额外补充鱼肝油。大人一般每天可以出去的,受到日光的照射,自身合成就够了,所以不需要特殊的去服用鱼肝油的。如果是严重缺钙的话,那么可以适当的服用鱼肝油。
3、鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D,维生素A作用:促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。维生素D作用是促进钙磷吸收。骨骼钙化,骨和牙齿的正常发育,维持正常代谢。
4、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类,而且因为主要成分是维生素A和维生素D,所以常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。所以鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。因此鱼肝油对于人的身体来说会有很多的好处。
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