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![梦见踢毽子]( "梦见踢毽子")
梦见踢毽子
一般情况下，睡觉做梦本身是正常不过的事情，但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点，分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。做梦是每个人就每天都会做的事，在梦里什么都有可能会发生...
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![踢毽子技巧介绍]( "踢毽子技巧介绍")
踢毽子技巧介绍
1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。2、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落...
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![踢毽子有没有什么技巧]( "踢毽子有没有什么技巧")
踢毽子有没有什么技巧
1、基本动作：身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。2、侧踢，当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿（我用右腿示范）向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地...
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![踢毽子能锻炼哪的肌肉]( "踢毽子能锻炼哪的肌肉")
踢毽子能锻炼哪的肌肉
踢毽子活动，它是以腰和下肢为主的全身运动，是锻炼身体行之有效的运动项目。踢毽子能不停地活动足、腿关节、不停地扭动腰、臀部位，不停地挥动两手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼，可以防止关节...
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![练习踢毽子的方法]( "练习踢毽子的方法")
练习踢毽子的方法
1、基本动作：身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。2、侧踢。当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的...
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![踢毽子有什么技巧，踢毽子的技巧]( "踢毽子有什么技巧，踢毽子的技巧")
踢毽子有什么技巧，踢毽子的技巧
1、基本动作：身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。2、侧踢：当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿，向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地...
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![踢毽子需要注意事项]( "踢毽子需要注意事项")
踢毽子需要注意事项
1、饭前、饭后不宜踢毽子，否则易造成胃肠的不良反应。踢毽子时，找一个阴凉的地方，场地不宜过硬过软，每次踢毽子不宜超过15分钟，踢到微微冒汗即可停止。2、踢毽子时要两条腿来回换着踢。每条腿踢毽子不要超过20次，除了用脚尖...
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![踢毽子能减肥吗，踢毽子能不能减肥]( "踢毽子能减肥吗，踢毽子能不能减肥")
踢毽子能减肥吗，踢毽子能不能减肥
1、踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足够大，可以达到燃脂减肥的效果。2、为了达到有效的减肥运动燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟，建议控制在1小时以内。由于单人踢毽子的运动强度较低，建议进...
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![踢毽子的好处功效与作用]( "踢毽子的好处功效与作用")
踢毽子的好处功效与作用
踢毽子可以很好的维护自己的人际关系，增加朋友的数量，防止心情抑郁。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神；稍微的不小...
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![踢毽子有哪些好处，踢毽子的好处有什么]( "踢毽子有哪些好处，踢毽子的好处有什么")
踢毽子有哪些好处，踢毽子的好处有什么
1、脑、眼睛、四肢的协调踢毽子是要眼到、意识到、身到、腿到。这个过程能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效锻炼和改善。久而久之，就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特...
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![如何踢毽子，踢毽子的技巧]( "如何踢毽子，踢毽子的技巧")
如何踢毽子，踢毽子的技巧
1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。2、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落...
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![踢毽子的简单妙招怎么学会踢毽子]( "踢毽子的简单妙招怎么学会踢毽子")
踢毽子的简单妙招怎么学会踢毽子
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，...
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![梦见别人踢毽子是什么意思]( "梦见别人踢毽子是什么意思")
梦见别人踢毽子是什么意思
梦见别人踢毽子，有野心的一天！今天的你座想要达到某个目标的愿望相当强烈，甚至会因此做出危险的事情！建议你三思而后行，不要让家人和朋友为你担心。健康方面，有发生碰撞或刀伤的可能，头部也会感到不舒服，不要参加太剧烈的运动...
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![踢毽子如何背后踢，看这里]( "踢毽子如何背后踢，看这里")
踢毽子如何背后踢，看这里
1、其实也不是很难，主要是基本功要扎实，也就是自己单踢要超过20，这样无论是单踢还是多人对踢都能稳了。剩下的就是自己多练习了，有一些技巧也是在实践中才能掌握的。2、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚...
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![单脚踢毽子教学技巧]( "单脚踢毽子教学技巧")
单脚踢毽子教学技巧
1、在选择踢毽子的时候，其实多数的时间还是需要多去踢。不管是不是懂得其中的技巧，只要多提，技巧都是可以总结出来的。2、在入门踢毽子的时候，要是想要像踢毽子的高手那样的去踢毽子的话，其实还是需要做好基本功的训练。3...
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![踢毽子的好处与坏处，盘点踢毽子的好处与坏处]( "踢毽子的好处与坏处，盘点踢毽子的好处与坏处")
踢毽子的好处与坏处，盘点踢毽子的好处与坏处
1、踢毽子的好处（1）灵活应变协调肌肉，在踢毽子的过程中我们的身体还需要平衡我们的四肢，更需要兼顾到四处飞舞的毽子，这需要我们在踢毽子的过程中能够对运动的肌肉进行协调平衡的作用;（2）健脑又疏骨，预防亚健康，对于我们长期伏...
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![怎么学会踢毽子]( "怎么学会踢毽子")
怎么学会踢毽子
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，...
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![踢毽子能减肥吗]( "踢毽子能减肥吗")
踢毽子能减肥吗
1、踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足够大，可以达到燃脂减肥的效果。2、为了达到有效的减肥运动燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟，建议控制在1小时以内。由于单人踢毽子的运动强度较低，建议进...
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![踢毽子有什么技巧]( "踢毽子有什么技巧")
踢毽子有什么技巧
1、基本动作：身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。2、侧踢：当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿，向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地...
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![踢毽子有没有技巧]( "踢毽子有没有技巧")
踢毽子有没有技巧
1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。2、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落...
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![单踢毽子技巧，踢毽子的技巧有哪些]( "单踢毽子技巧，踢毽子的技巧有哪些")
单踢毽子技巧，踢毽子的技巧有哪些
1、盘踢。一条腿站立支撑，另一条腿向外弯曲伸展，小腿向内向上摆动，用踝关节内侧踢毽子，当毽子降至膝盖以下时，脚再次抬起踢，可以用单脚继续踢，也可以用两只脚交替踢。盘踢是踢毽子的基础。没有一个好的盘踢基础，所有其他踢方...
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![踢毽子的实用技巧]( "踢毽子的实用技巧")
踢毽子的实用技巧
1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。4、膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击...
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![单踢毽子技巧]( "单踢毽子技巧")
单踢毽子技巧
1、盘踢。一条腿站立支撑，另一条腿向外弯曲伸展，小腿向内向上摆动，用踝关节内侧踢毽子，当毽子降至膝盖以下时，脚再次抬起踢，可以用单脚继续踢，也可以用两只脚交替踢。盘踢是踢毽子的基础。没有一个好的盘踢基础，所有其他踢方...
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![有哪些踢毽子方法]( "有哪些踢毽子方法")
有哪些踢毽子方法
1、盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的...
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![踢毽子的实用技巧，踢毽子技巧]( "踢毽子的实用技巧，踢毽子技巧")
踢毽子的实用技巧，踢毽子技巧
1、内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2、直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。3、外踢/拐踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。4、膝击/磕踢：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击...
