女性喝黑枸杞泡水喝的正确方法

1. 准备材料：10克黑枸杞、适量开水。

2. 将黑枸杞放入杯子中。

3. 加入适量开水，温度不要太高，以70-80度为宜。

4. 盖上杯盖或盖子，泡制5-10分钟。

5. 可以根据个人口味加入适量蜂蜜或红糖调味。

6. 喝的时候可以将枸杞和水一起倒入口中，也可以用勺子将枸杞捞出来再喝水。

注意事项：

1. 如果是第一次喝黑枸杞，建议从少量开始，观察自己的体质和反应情况。

2. 建议每日喝水量不超过500ml，以免过度饮用对身体造成负担。

3. 黑枸杞对于孕妇、哺乳期妇女和儿童来说，应谨慎使用或咨询医师意见。

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黑枸杞是可以泡水喝的，对于女性来说，是可以帮助美容养颜，延缓衰老的，它里面可是含有不少花青素，在用黑枸杞泡水喝的时候，也是需要注意黑枸杞泡水喝的正确方法，以免对它的营养造成破坏，对我们自己身体有影响。

黑枸杞泡水喝的正确方法

1、泡水水温

黑枸杞也是可以泡水喝的，这个方法也是很多人会选择一种方法，是比较常见的吃法，在用黑枸杞泡水喝的时候，要很注意水温最好在40℃到50℃左右就好，以免破坏它的营养，泡5分的时间是可以饮用的，泡30到60分钟的时候效果最好，如果水还有1/3的时候，可以继续加水冲泡的哦。

2、泡水用量

对于成人来说，一天黑枸杞泡水喝的量在3到5克就可以，黑枸杞泡一次的时候是不需要放超过20颗的，还是可以放10到15颗的量的，这样是可以是让我们吸收黑枸杞中的营养的，但是不建议放太多，这个是会让我们上火的，具体用量是可以咨询医生的。

3、泡水不宜天天饮用

虽然黑枸杞泡水是有助于改善睡眠的，还能够帮助增强体质，但如果女性朋友要喝枸杞水的话，并不建议大家天天饮用黑枸杞泡的水，小心有不良影响，而且小孩和老人的话，就最好不要喝，以免上火等。

上面就是黑枸杞泡水喝的正确方法，大家在食用的时候，是需要注意的，要注意水温，以及用量，但黑枸杞的大小和克数是存在差异的，大家最好根据实际情况来。

黑枸杞泡水喝的正确方法

黑枸杞泡水喝的正确方法

　　黑枸杞泡水喝的正确方法，现代人在快节奏的生活下，身体健康有时候会被过度透支，有些年轻人意识到了健康饮食的重要性，开始注意养生，现在就来手把手教给大家黑枸杞泡水喝的正确方法。

　　黑枸杞泡水喝的正确方法1

　　 一、黑枸杞泡水喝的正确方法

　　倒入60度以下的温水或凉白开400ml左右，将20粒左右黑枸杞直接放入水中，可以看到水的颜色逐渐变化，等待5分钟左右就可以直接喝了。当水只剩下1/3的时候可以再次加水冲泡，直至没有颜色为止。这才是黑枸杞泡水喝的正确方法，而且每天用量是3-5克为佳，差不多50颗左右。

　　很多人直接开水冲泡黑枸杞，而且只冲泡一次，喝完就把黑枸杞倒掉了。这是极为奢侈浪费的冲泡方法，能够吸收到的营养物质非常有限。要知道黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，用开水冲泡，会直接导致营养流失，是不是很浪费？

　 　二、黑枸杞泡水的颜色变化

　　黑枸杞用自来水冲泡，会立即出现拉丝现象，并变成蓝色，等待片刻，又变成蓝墨水的颜色；

　　黑枸杞用矿物质水冲泡，会立即出现拉丝现象，并变成紫色，等待片刻，又变成紫黑色。

　　黑枸杞用开水冲泡，会立即出现拉丝现象，并出现蓝色，等待片刻，颜色会变淡，因为温度过高会降解花青素。

　　黑枸杞变色的根本原因就在于这个花青素，这是一种水溶性色素，对酸碱性特别敏感，在酸性水中是紫色系，在碱性水中是蓝色系，所以初次接触黑枸杞的朋友，看到水变色了不用慌张和疑惑，这都是正常现象，只有好好了解黑枸杞泡水喝的.正确方法才最具养生。

　　三、黑枸杞泡水喝的功效

　　1、抗衰老改善睡眠

　　黑枸杞最主要的功效就是抗衰老，所以成为当下养生的新宠，其含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化性，能消除人体自由基，具有抗衰老的作用，而且花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，睡眠质量自然也会得到很大改善。

　 　2、美容养颜

　　黑枸杞含有丰富的花青素，是能够帮助肌肤补充营养，让肌肤保持年轻的状态，还有抗衰老以及抗紫外线的侵害，所以花青素在护肤里面很受欢迎，而黑枸杞是补充天然花青素最好的选择，当然也得清楚黑枸杞泡水喝的正确方法，才能有效吸收。

　 　3、改善体质

　　改善体质还是花青素在其主要作用，花青素拥有改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，令血管变得更有弹性，要知道原花青素还被称为“动脉粥样硬化的解毒药”，对于静脉功能不足的人，拥有减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状的效果。

　　黑枸杞泡水喝的正确方法2

　 　一、黑枸杞泡水用水

　　通常来说，北方的水质偏碱性，南方的水质偏酸性，所以黑枸杞在南方地区浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时可适当选用碱性较强的水。当然，黑枸杞的颜色表现并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，温度过高会影响活性物质的释放。温度太低黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。

　　 二、黑枸杞泡水步骤

　　1、洗杯倒水。洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。

　　2、放入枸杞。将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。

　　3、静置饮用。静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

　　4、重复冲泡。每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

　　温馨提示：一般一天是3-5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

黑枸杞泡水喝的正确方法是怎样的？

取15到20粒黑枸杞放到杯子里面；缓慢的倒入温水，水温控制在50度以下；倒入水泡制3分钟，就可以喝了；喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。黑枸杞泡水喝的时候要注意以下几点：水温一点要控制在50度以下，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒。

黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名为乔诺英 哈尔马格、藏药名旁玛，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，白色。泡水的正确方法是取15到20粒黑枸杞放到杯子里面；缓慢的倒入温水，水温控制在50度以下；倒入水泡制3分钟，就可以喝了；喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。黑枸杞泡水喝的时候要注意以下几点：水温一点要控制在50度以下，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒。

功效与作用：

1、养肝明目枸杞藤的果实和根皮均可成药，果实可以补肾养肝，根皮可清热解毒。2、补血安神、改善睡眠黑枸杞中含有花青素，可防止皮肤皱纹的提早生成，是很有效的抗氧化物质。花青素可以防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

3、增强免疫力、延缓衰老黑枸杞富含花色甙素，花色甙素花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以延缓人体细胞组织衰老，让你保持年轻状态，延年益寿。

美容养颜的黑枸杞如何泡水喝的做法步骤图

用料

黑枸杞 5g

美容养颜的黑枸杞如何泡水喝的做法

用冷水或者温水冲泡，建议水温60度以下。

黑枸杞温度过高会破坏他的花青素，可先用大壶冲泡。

一般出泡的时候，看果体干度情况，如果干度够，泡水上浮率高，说明黑枸品质越好。

放入矿泉水中，可以看到黑枸杞紫色如丝线一样出现的颜色。

一般好的黑枸杞耐泡，泡水的出色好，持久，耐泡，可反复冲泡6次以上。

最后可以把黑枸杞吃掉。

黑枸杞怎么吃效果最好？黑枸杞女孩子可以喝吗？

黑枸杞直接吃效果最好，用它泡水或者泡酒喝效果也不错，女孩子也可以用黑枸杞泡水喝。

黑枸杞有多种不同的食用方法把它洗净以后放在嘴里直接咀嚼，然后咽下去是效果最好的一种吃法，这样既能让人品尝到黑枸杞的原有滋味，吸收它还有的丰富营养，又不会出现营养流失，也不会对人体健康造成不良影响。不过每次直接吃黑枸杞的时候要控制好食用量，每天食用量不能超过5克，过量食用也会加重人体负担。

黑枸杞泡水也是效果比较好的一种吃法，需要的时候要把黑枸杞用温水冲洗干净，然后把它放在杯子中充入60~70度的温开水，浸泡5分钟左右直接引用，然后把泡好的黑枸杞一起吃下去，这样也能让人体尽可能多地吸收黑枸杞中的有效营养，会让黑枸杞发挥比较好的养生效果。但用黑枸杞泡水喝，如果水温太高就会让黑狗其中含有花青素失去活性，会让它的营养价值明显下降。

黑枸杞泡酒喝效果也比较好，需要时把黑枸杞清洗干净，晾干表面水分以后，放在大的干净玻璃瓶中，倒入高质量的白酒，密封浸泡24小时就能直接喝，把它密封浸泡一个月以后再取出饮用效果更好，这时黑枸杞泡出的酒就特别好的保健养生功效既能让人体吸收丰富营养，又能舒筋活血，还能温补肾阳，适量服用能让人体健康水平明显提高。

黑枸杞是营养价值很高的健康食品，很多人都喜欢吃，它性质温和无毒副作用，适合大多数人。女孩子也适合用黑枸杞泡水喝，饮用后能能吸入枸杞多糖和氨基酸与矿物质等多种，对身体有益的营养会滋养肌肤，提高身体的抗病、抗氧化能力，会让女孩子的身体素质明显增强。

黑枸杞怎么泡水喝 黑枸杞泡水喝正确方法介绍

1、用冷水。野生黑枸杞用凉小水泡是最好是的，由于冷水是不容易泡坏黑枸杞的营养成份，因此野生黑枸杞用凉小水泡是最好是的。野生黑枸杞用凉小水泡时，要留意冷水并并不是立即用自来水龙头的矿泉水，只是要用纯净水或是煮沸放凉后的水。喝凉水实际上对平时养生保健是有协助的，冷水可以提升胃肠作用。

2、野生黑枸杞的量要适当。野生黑枸杞在泡茶的情况下要留意应用适度的量，野生黑枸杞的量不可以过多，量过多是会造成腹泻和容易上火出现口腔溃疡的。野生黑枸杞的量也不可以太少，量太少没有功效。野生黑枸杞的量恰当的使用量是每500ml的水里添加5-8颗野生黑枸杞，一天食用野生黑枸杞的量不可以超出10颗。

3、泡茶的温度。黑枸杞泡水的温度也是很重要的，黑枸杞泡水时要留意野生黑枸杞是不可以应用开水来泡的。由于温度过高的沸水是会毁坏野生黑枸杞的药效，一般应用60度上下的沸水是比较好的，假如胃肠比较好的用凉白开水来泡喝药力最好是。

黑枸杞如何泡水喝黑枸杞泡水喝的方法

1、首先盛水的器皿清洗干净，然后放入60度左右的水500毫升左右，将两克黑枸杞冲洗干净以后放在杯中等待5分钟就可以继续饮用。

2、在喝到1/3的时候，可以再次加入温水来冲泡，直到把黑枸杞喝到没有颜色为止。

3、除了上述服用方法以外，患者还可以在黑枸杞里面加入一些蜂蜜，改善口感，还有润肠通便的功效。

黑枸杞怎么泡水喝

黑枸杞怎么泡水喝

在日常生活中，很多人都接触过枸杞，尤其是一些养生人士，更是离不开枸杞。但是黑枸杞是比较常见的，而且它的功效和红枸杞的功效也不大相同。黑枸杞泡水喝也是有一些注意事项的。那么黑枸杞应该如何泡水喝呢？

黑枸杞怎么泡水喝

一，适量的温度。

黑枸杞用来泡茶喝的话，最好一定要注意水温。不像其他的泡茶，喝这个水弯是比较有讲究的。黑枸杞最好是用60度以下的温开水来泡，或者用冰水冲泡。而最好不要用开水来泡着喝。因为只有温度适宜，才会更好地保留住黑枸杞的营养价值，才会是泡出来的枸杞茶效果最好。因为黑枸杞中的花青素和其他营养物质以遇到高热就很容易流失，因此，如果用开水泡很难得到一些营养价值。

二，控制黑枸杞的量。

虽然说黑枸杞就很高的营养价值，但是它也是一种中药材，并不是越吃越好。所以一定要控制好料既不能冲的太浓，也不能经常的喝黑枸杞泡茶。因为如果喝多了黑枸杞泡茶的话，还有可能会出现双眼肿痛以及疼痛的症状，甚至还可能会导致视力越来越差。

三，禁忌人群。

那些身体阴虚或者脾胃比较脆弱，感冒发烧，还有身体有炎症的人，最好不要吃黑枸杞。高血压患者最好也尽量少吃黑枸杞，避免给身体带来不必要的危害。

黑枸杞应该怎么泡水喝 黑枸杞泡水喝的方法

1、用黑枸杞泡水建议不要用开水，因为如果水的温度过高的话，会影响黑枸杞中活性物质的释放，一般建议用60度左右的温开水浸泡。

2、如果水的温度过低的话，也会导致黑枸杞中的营养成分不容易释放出来，不但会影响口感，而且会影响效果造成营养流失。

3、建议取15~20克的黑枸杞洗干净之后放到杯子里，用温开水浸泡3-5分钟就可以喝了。

黑枸杞的正确吃法你知几个

黑枸杞的正确吃法你知几个

黑枸杞的正确吃法你知几个，黑果枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品质和花青素含量是最高的。关于黑枸杞的正确吃法你知几个？一起来解读一下吧！

黑枸杞的正确吃法你知几个1

一、黑枸杞泡水喝

黑枸杞的正确吃法美容养颜抗衰老

1、黑枸杞10克，放到100ml的杯子中

2、往杯子里倒入3分之二的水。水温不要超过50度

3、过2分钟以后即可使食用

4、一杯水可以冲泡4次

5、不同的水泡的颜色不一样

注意：

记得用冷水或温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—75度水温冲泡。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

在泡茶的时候可以放上一些黑枸杞，但不是所有的茶都能和黑枸杞一起喝的，其中绿茶是最不宜与黑枸杞同食的，两者一起吃的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，不仅降低营养价值，还可能损伤身体健康。

二、黑枸杞的吃法之煮汤粥或蒸米饭

煮粥炖汤或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

三、黑枸杞的'吃法之入药吃

黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值。黑枸杞可治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等各种疾病。可在专业中医医生的指导下，选择酌情入药，可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。

四、黑枸杞煲汤

黑枸杞的正确吃法美容养颜抗衰老

1、黑枸杞100克

2、在煲汤时，等到汤好了以后在放入黑枸杞。小火煲10分钟就就就可以了

3、开锅食用

五、黑枸杞泡酒

1、党参黑枸杞酒

材料：党参5克，黑枸杞20克，米酒500克。

做法：先将党参拍裂切片，与黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。

功效：补气健脾，养肝益胃，脾胃气虚，血虚萎黄，食欲不振，肢体倦怠，腰酸头晕。

2、黑枸杞虫草酒

材料：冬虫夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。

做法：将黑枸杞、冬虫夏草，装入瓶内加白酒500毫升，封紧瓶口，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日早、晚各温饮10～20毫升。

功效：补虚益精，祛寒助阳。

3、海马黑枸杞酒

材料：海马1对，黑枸杞30克，白酒1斤。

做法：将上述2味药浸于白酒中，密封，置阴凉处，2周后即可。每日1次，睡前温服1小杯。

功效：滋补肾阳。

六、黑枸杞直接食用

1、把黑枸杞洗干净。

2、直接放到嘴里食用即可，

3、当是不要不要过多食用。每天30克就可以了

吃黑枸杞的宜忌人群

黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值，更含特有的花青素OPC，红枸杞不含，所有黑枸杞最适合吃的是体质虚弱、抗衰老和抵抗力差的人。

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。可是，脾胃虚弱有寒湿、泄泻者不要吃黑枸杞。同时，黑枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。

需要注意的是：

黑枸杞主要是保健品，不可替代药品来食用。

孕妇和小孩最好不要食用黑枸杞。

食用黑枸杞不要过量，水温不要超过50度。

黑枸杞具有这么好的保健功效，你还在等什么呢，用我教给你的方法，黑枸杞美容养生走起来吧。

黑枸杞的正确吃法你知几个2

黑枸杞的正确吃法

直接咀嚼干吃

直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。

枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。

用温水冲泡

用冷水或温水（温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—75度水温）冲泡，因为太高的水温会破坏枸杞中的花青素。冲泡等待5分钟左右即可饮用，黑枸杞的冲泡喝完以后，一定注意，黑枸杞不能直接倒掉，黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素，可以直接把果实吃掉，效果会更好。

泡酒

花青素本事有很快的释放速度，所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，储藏时间不宜过久，半个月左右最好。

煮汤

黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用。

注意：在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞，建议在出锅后再加入，可以最大程度的保留营养。

入药

黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素，特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

黑枸杞的功效与作用一

增强免疫力，延缓衰老。九叶蓝野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞的组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。

黑枸杞的功效与作用二

补肾益精、预防癌症。九叶蓝野生黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。

黑枸杞的功效与作用三

生津止渴，改善循环，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性，对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

黑枸杞的功效与作用四

补血安神、改善睡眠，花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血脑屏障，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，是人快速进入睡眠状态。

黑枸杞的功效与作用五

明目作用。长期使用九叶蓝野生黑枸杞泡茶喝，具有保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼底出血，糖尿病视网膜病变等。

黑枸杞的功效与作用六

防治糖尿病。长期和九叶蓝野生黑枸杞具有明显的抗疲劳、护肝、疏通血管，降压降糖，保护心血管的作用。

黑枸杞的冲泡方法

首先重点提醒就是注意水温不要过高，过高的水温会破坏黑枸杞的营养！过高水温加上出汤慢的话，就会变成下面这种颜色。

九十度为最佳水温，黑枸杞采用上投法，这样的冲泡效果会更好，能更好的锁住营养。

先往玻璃壶或者盖碗里面注入一半的水，投入茶之后，在投入另一半的水。

第一泡洗茶倒掉不用，把玻璃壶里的茶汤沥净，下面这张图片是长期浸泡出现的汤色。

从第二泡开始，出汤时采用留根法，也就是每次出汤时在玻璃壶内留有五分之一左右的茶汤，便于第三泡的冲泡。

黑枸杞的精华在于第二三四泡，五泡之后倒掉不用，当然也要根据投茶量的多少来自行掌握。

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素可以抑制自由基的生长，从而起到抗癌防癌延缓衰老的功效哦！

最后值得注意下，冲泡黑枸杞最好的就是玻璃壶或者盖碗，玻璃壶便于观赏黑枸杞茶在每泡中的茶汤变化，盖碗最大的好处就是有助于挥发黑枸杞茶的香气！

结语：通过以上我的介绍大家是否对黑枸杞有了更多的了解了呢？枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。经常吃很枸杞对眼睛很好哦，尤其是对现在的电脑族。

黑枸杞泡水喝的正确方法是？

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。

扩展资料：

注意事项：

黑枸杞泡水一定要注意水温，温度过高会破坏其营养，导致其富含的花青素变质，这样就大大降低了价值，没有饮用的意义了。另外，冷水冲泡虽然可以，但经常饮用冷水对身体不好，而且也无法最大化的发挥其作用。用25-45℃的温水冲泡。

黑枸杞泡水一定要注意用量，成年人每天不要超过3-5克，如果用的太多，就会导致上火。当然，用量太少也无法起到功效。虽然用量有限，但是可以反复冲泡，一直到没有颜色为止。也可以将其分成多份，每次冲泡一点。

参考资料来源：人民网-黑枸杞用什么水泡最好？巧吃黑枸杞让你更年轻