喝什么果汁治便秘，什么果汁治便秘

北京大学第一医院。鲜榨猕猴桃、苹果、橙、火龙果汁最润肠通便：。1. 猕猴桃汁有助于加速肠道排空，含有丰富的营养成分。2. 苹果汁含有丰富的膳食纤维，能加速排便。3. 橙汁含维生素C和果胶，增加肠道润滑度，缓解便秘。4. 火龙果汁有促进消化和清宿便的作用，含水溶性纤维，能润肠通便。

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缓解便秘三大果蔬 一、苹果汁；二、柳橙汁；三、梨子汁。 经常喝这三大果蔬对便秘​有没有效果？？

有效果。

用来治疗便秘的蔬菜和水果有很多,如苹果、芒果、猕猴桃、火龙果、香蕉等富含纤维素的水果。其次芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜也能促进胃肠道蠕动,能防治便秘。另外也可以喝蜂蜜水,有润肠排毒的功效。

一、可以选择的蔬菜汁有芹菜汁、黄瓜汁、苦瓜汁等。

芹菜中含有高纤维素，患者通过喝芹菜汁，有助于促进胃肠道的功能和胃肠道蠕动，对防治便秘效果极佳。患者可以在黄瓜中加少量的蜂蜜、柠檬汁、胡萝卜，再加入适量的水放入榨汁机中搅拌均匀后饮用，有润肠通便作用，患者经常饮用可以改善便秘的现象。苦瓜汁的口感虽然不佳，但是它含有充足的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

二、可以选择的水果汁有香蕉汁、苹果汁、梨子汁等。

香蕉中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等，可以促进胃肠蠕动、对排便有帮助，可以缓解便秘的症状。苹果中的纤维素可以将大肠内的粪便变软，苹果中的有机酸能促进大肠蠕动，促进排便畅通。梨子中的植物纤维素能刺激胃肠蠕动，具有利消化、通便秘的效果。

三、平时建议饮食方面一定要规律，避免辛辣、刺激的饮食，多饮水，多食用粗纤维素类的食物。另外可以适当配合运动，运动可以根据自己的爱好来选择，比如慢跑、快走、游泳、瑜伽等均可，但便秘的调理也需要长期坚持。

喝什么果汁治便秘

1

苹果蜂蜜汁

苹果富含膳食纤维，有助消化，排肠毒，清宿便的作用，常吃苹果有助于肠胃平衡，具有双向调节肠道菌群的功效，便秘时有利于通便。用苹果榨汁饮用，可以起到排毒，净化血液，润肠通便的作用，能缓解各种原因引起的便秘问题，对于养颜润肤也有益。

做法：取苹果200克，去皮，去核，洗净，切块，榨汁后倒入杯中，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

2

香蕉酸奶饮

酸奶中的益生菌能维持肠道健康，香蕉可以润肠通便，清热解毒，利尿消肿，有清肠胃，治便秘，排肠毒，降血压的功效。两者一起做成香蕉酸奶饮，不但有助于防治便秘，能改善因便秘引发的痔疮疼痛，大便出血，高血压等症。

做法：取香蕉100克，去皮，切块，放入果蔬加工机内，倒入100毫升酸奶和适量清水，搅打均匀即可饮用。

3

芹菜蜂蜜汁

芹菜是一种富含粗纤维的食材，并且有良好的排毒，通便，降血压的效果。芹菜搭配润肠的蜂蜜，通便，排毒，润肠的作用更好，适宜经常便秘的人饮用。

做法：取芹菜100克，蜂蜜15克。将芹菜择洗干净，切小丁，放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁，倒入杯中，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

4

番茄苹果汁

番茄含有丰富的维生素C，番茄红素，具有健胃消食，促进食欲的功效，苹果富含维生素C，膳食纤维，用两种食材一起榨汁饮用，能够有效增进食欲，预防便秘。

做法：取番茄150克，苹果100克，冰糖5克，将番茄去蒂，洗净，切小块，苹果洗净，去皮和核，切小块，将所有食材和适量饮用水一起放入搅拌机中搅打成汁，加冰糖调匀后即可饮用。

喝什么果汁排便？

果汁有通便效果，但需根据个人情况选择：

1. 苹果汁：富含粗纤维、有机酸和维生素C，能促进消化、加速肠道蠕动，起到通便效果。

2. 香蕉汁：含粗纤维、胡萝卜素、维生素等，能促进肠道蠕动，软化粪便，起到通便效果。但性寒，胃寒、肾炎患者不宜过多食用。

3. 火龙果汁：含维生素和粗纤维，水溶性膳食纤维能增大粪便体积，有助于排便。其他果汁如柚子汁、西瓜汁等也有通便效果。但对于严重便秘或病理性便秘，需进行科学治疗。饮用果汁也需注意避免过多，以免腹泻