乒乓球如何拿球拍
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乒乓球拍怎么握
乒乓球正确握拍方法有以下四种
1、直拍快攻型握拍法:拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍,其他三根手指自然弯曲,中指第一指节贴于拍的背面。
2、横拍握法:中指、无名指和小指自然握住拍柄,拇指在球拍的正面,轻贴在中指旁边,食指自然伸直,斜放于球拍的背面。
3、弧圈球形握拍法:拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状紧握拍柄,其他三根手指自然伸直,中指第一指节顶住球拍的背面中间。
4、直排削球型握拍法:大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧,并用力压拍,其他四根手指自然分开。拖住拍的后面。
乒乓球握拍姿势
乒乓球常见的握拍方法分为横握法和直握法两大类,而直握法又以中钳式握拍法和弧圈球直板握拍法最为常见。
1、直握法-中钳式握拍法
握拍时,以食指第二指节和大拇指指节放在球拍两肩上。中指、无名指和小拇指自然弯曲放在拍后,中指第一指节顶在球拍后侧。这种握法适合近台快攻。
2、直握法-弧圈球直板握拍法
大拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个圈状,其他三指自然弯曲顶住球拍的中部,三指都要与拍接触并且用力顶住。这种握法适合打弧圈球。
3、横握法-横拍八字式握法
虎口贴拍,食指在拍前,拇指在拍后,其余三指握住拍柄。这种握法又称为八字式握法。守球时握的松一些,攻球时要紧些便于发力。当需要正手攻球时,食指稍稍向上移动。反手击球时,大拇指稍稍向上移动一些,便于发力和控制。
乒乓球握拍的注意事项
打乒乓球时总喜欢将乒乓球拍握的特别紧,其主要原因是害怕在打球的过程中将球拍扔出去。其实球拍如果握的太近,如果击球时身体胳膊击球点不对,失误的概率非常大,并且握拍时太近会造成手部肌肉僵硬,击球时也会造成失误率增加。
在此所讲到的松并非是整体松,而是中指、无名指和小拇指在击球过程中要保持放松状态,反手击球时可不用将此三指头握住球拍,正手击球时轻握球拍。
关键的地方就是拇指与食指之间的夹力,因为其余的手指在击球时并不需要用力,所以击球时拇指与食指必须用力的夹住球拍以免出现球拍脱手的状况。
很多横拍选手正反手击球时的持拍方式时不同的,这样在比赛过程中正反手切换时很容易出现问题,如果是这样的问题,可以尝试在击球过程中只使用拇指与食指夹住球拍进行正反手拉球练习,其余三指自然弯曲,可以不用靠在拍柄处,但发力时不能太大以免球拍脱手。
乒乓球握拍方法有
乒乓球握拍方法有直握球拍和横握球拍。
直握球拍基本的握拍方式是:大拇指和食指夹住拍柄,然后搭在拍肩上,后面三个指头并拢,略微弯曲,然后用自己的中指抵住球板背面,也就是反手面。
横握球拍:大刀式握拍,具体来说,虎口对着拍肩,然后食指搭在反手面伸展,拇指和后三指握住拍柄。这是横板的基本握拍方式。
不管是直板还是横板,都可以分为深握和浅握,深握更加有利于控制球,浅握更加有利于拉球,发力半径较长,大家可以根据自己的打法选择。
乒乓球握拍影响
在进行击球的过程中,我们要学会紧张和放松。主要是靠食指和拇指的放松和紧张去调整板型和角度。比如正手位击球或者横打横拉的时候,我们需要大拇指用力,食指放松,中指顶住;反手推挡的时候,更多的是靠拇指放松,食指发力。
随着直板横打技术的逐渐普及,直板握拍方式也是多元化了,横打的握拍方式,相对于传统方式,略微有调整,后面三根手指略微分开,这样有利于反手横打时候板面更亮,同时手腕更加灵活。
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