上瘾行为怎么办
当你对某个事物成瘾的时候,你的视野会变窄,你失去考虑其他事情的能力。摆脱成瘾要从让你的思维重获自由开始,然后养成新的习惯,无法摆脱时,把对某件事的迷恋转化为积极的事情。
远离困扰你、让你成瘾的东西。如果过于接近你迷恋的东西,会让你无法顾及到其他事,先试着从身体上远离那些东西,不要纵容自己即使一下很难改掉这个习惯。要想摆脱成瘾,你必须克制住。将精力花在那些你曾经忽略掉的事情上,让自己不再有充足的时间去想能让你上瘾的事。
培养新的习惯,如果你迷恋的是个人,那么多花时间和其他人相处。将花费在迷恋的人身上的精力,用在其他地方,可以是去追求新的爱好,“尝试新东西”,听起来很有用,事实也的确如此。通过花时间做其他事,会让你渐渐摆脱自己的成瘾。
有时并不是所有的瘾都是坏的,如果你迷恋的是一件你别人达不到的事情,那么就会有很多人羡慕你,因为终其一生,很多人都是碌碌无为的生活,不知道自己追求什么。比如说,你喜欢天文学,你只想学习天文学相关的知识,那么你可以把这份瘾转变为成功的事业。
无论你迷恋什么,找到和你爱好相同的人,并且愉快地谈论这件事那这也不是件坏事。但不要让它限制你的世界,要让它带给你快乐,把它变成爱好;如果它让你觉得被限制了,那就不要再纵容自己,把它戒掉,给自己时间去享受其他美好的事情。
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