血燕麦的正确吃法
1、燕麦搭配山药、有健身益寿的良效,对糖尿病、高血压等患者预防痛风的膳食佳品。燕麦和香蕉搭配对于我们改善睡眠质量,会让人心情更加舒畅、更加轻松。
2、其实降低血脂还有一些小偏方,这就是每天坚持20-30克燕麦麸皮煮粥食用,长期坚持下去,能帮助反抗血脂异常。但是燕麦中含有植酸,一次不宜吃太多(50克左右即可),以免阻碍某些矿物质的吸收。
3、燕麦具有降血脂的功效,但是吃法有讲究,所以不同的搭配就会有不同的效果,我们的健康是无价的,千万不要拿自己的健康来开玩笑,在饮食上血脂高的患者一定要注意油腻和高盐量的食物,只有改善自己的饮食才是降血脂的第一步。
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