教孩子调整考试焦虑的方法介绍,怎么教孩子调整考试焦虑
1、积极的自我暗示。不要告诉孩子:你不要紧张,你不要担心。
像“精准”这类词语本身就是带给孩子负面的暗示,应该说“你很棒”,“相信你,没问题”,“就凭你的能力,轻松拿下985”!
正面的词语会给您的孩子带来心底的力量,因为积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。
2、运动。研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。
当孩子感到焦虑时,索性要他什么都不要去想,去跑跑步、打打球,不仅锻炼了身体,而且有效地缓解了焦虑的情绪,使他有更充沛的精力去面对考试。
3、情感宣泄。可以让孩子把他的紧张、焦虑的原因讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整,宣泄情绪是解决忧虑最佳方法之一。
4、音乐。音乐能使人放松,考前不妨让孩子有时间能静下心来听听音乐,放松身体,当他感到无比的舒适和惬意的时候,焦虑情绪也会随之消散。
-
什么时候种小白菜比较好
1、小白菜最合适的种植时间是在8-9月份。早熟的品种种植时间是在8月的上中旬,中晚熟品种要在8月的下旬到9月初播种,而晚熟的品种播种时间是在8月的下旬。利用大棚技术种植的白菜,春白菜种植时间是在3-4月份,夏白菜要在5-7月份播种,而秋白菜有的地区会提前到7月末播...
-
合同解除权是怎样规定的
合同解除权就是合同当事人依照合同约定或法律规定享有的解除合同的权利,它的行使直接导致合同权利义务消灭的法律后果。当事人经协商一致可以解除合同。同时符合法定解除条件的情形时也可以解除合同。法律依据:《民法典》第五百六十二条当事人协商一致,可以解除合...
-
地瓜丸子油炸怎么不变黑
因为火不够大,炸的时间不够长,需要用最大火炸30分钟,地瓜丸子即可变黑。炸地瓜丸子需要的食材有:红薯2个、糯米粉50g、油120ml。具体做法步骤:1、把红薯蒸熟,捣成泥;2、加入糯米粉,搅拌均匀;3、将其搓成直径2到3厘米的丸子;4、把丸子放到4成热的油里,用小火炸3到4分钟,捞起...
-
龙舌兰栽种注意事项介绍
、温度:最适宜生长的温度在15-25℃之间。它在稍冷一些的环境中生长最好,越冬时温度在5℃以上就可以。2、光照:它喜欢光照,在养护时把它放在充裕的光照下,最好通风也好,在夏季时光照强烈,要适当遮阴,冬天就可以全天放在光照下了。3、浇水:它对水量的要求不高,生长期时要给...