过劳肥是什么意思
过劳肥是出现在现代人身上一种新的现象,因为工作压力大饮食不规律,经常加班,人不但没有因为辛苦而瘦下来,反而越来越胖。
出现过劳肥不仅仅和长期没有运动有关,还和睡眠不足也有关系。睡得太少,或者通宵不睡,会导致血液中的饥饿激素增加,饥饿激素会让人对食物格外的期待,从而影响食物的摄入量,有时候你可能会感觉,明明已经很撑了,但还是很想继续吃东西,这就是饥饿激素的力量了。在这种时候最好是自己准备一点小零食,能有效降低在饥饿的时候暴饮暴食的几率。
因为工作繁忙,所以出现饮食不规律。有人会很奇怪,为什么饮食不规律会导致肥胖呢,明明经常会感觉饥饿,这种时候应该把热量都消耗了才对。饮食不规律会导致脂肪储备能力上升,因为经常挨饿,所以身体会把吃下去的东西都储存起来,进入节省能量的状态,储存的能量就会转化为脂肪。而且,饮食不规律还会导致肠胃出现问题,长时间下去,对身体的损伤很大。
肥胖的最重要一个原因就是缺少运动,上班时间坐着不怎么动,下班之后回家也不想运动,这就是肥胖的根源。对于从事办公室工作的人来说,最容易发胖的地方就是腹部了,长期坐着不动,脂肪堆积在腹部,不但看起来视觉效果会变胖,也容易患上二型糖尿病、高血压等疾病。
劳动者的正常生活规律被打破后,过劳肥还只是比较轻松的情况,严重者可能会致命。所以说,要学会调整自己工作和生活的天平,鱼与熊掌不可兼得,实在平衡不了的时候,可以选择坚持你看重的,放弃你觉得不那么重要的部分。
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