如何长腿
1、在身体成长的阶段应该多运动,可以让肌肉拉伸,让骨骼生长,如果要长的高的话,可以适当的进行一些运动。
2、在身体生长发育的阶段,要维持正常的营养,保证身体有生长发育的基础物质。有一个良好的基础才有可能长高。
3、在身体生长阶段要保持足够的睡眠,让身体的内分泌系统得到正常的运作生产激素才能正常分泌。
4、在骨骼生长阶段应该注意减轻压力,保持良好的情绪,让内分泌系统正常运行。
5、在青少年时期骨骼生长发育的阶段的时候,要注意晒太阳,上午九十点钟下午两三点钟的太阳,对于钙质的吸收非常有好处。
6、牛奶是最好的钙质来源,所以对于正在处于生长发育阶段的青少年来说,喝牛奶也是促使长高的一个重要的手段。
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