经常健忘怎么办
1、适当用脑
2、保持良好情绪
3、经常参加体育锻炼
4、养成良好的生活习惯
1.适当用脑:经常回忆以前的事,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于兴奋活跃的状态,从而减缓衰老。所谓“流水不腐,户枢不蠹”,如有意识地适当记一些东西,如记忆喜欢的歌词、记日记等事情都对记忆力也很有帮助。
2.保持良好情绪:良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使整个人的身心都处于一个最佳状态,对提高记忆力也有非常大的帮助。
3.经常参加体育锻炼:体育运动对于大脑的工作有调节和释放的作用,并能促进脑细胞代谢,充分激活大脑的许多功能区,具有延缓大脑老化的作用。
4.养成良好的生活习惯:大脑中的下丘脑是管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,所以,在工作、学习、活动、娱乐以及饮食当中,要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调,从而导致健忘。
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