5种方法来自制清肠剂
方法1:水灌肠
1、用温热的纯净水充满灌肠袋。
2、按照灌肠袋的指示说明进行灌肠。让水保留在体内几分钟,然后释放在马桶里。
方法2:盐水冲洗
1、早晨吃早餐之前,将0.9 到1.9 l的纯净水加热。
2、加入1到2汤匙(14.78 到 29.57 ml)海盐(不要使用普通的食盐),将水调制得尽可能地咸。
3、将盐水倒入容器中。一口气喝下去,不要品尝。出现轻度的恶心或者头疼属于正常现象。然后在接下来的时候出现便意的时候就去方便。
方法3:蔬果汁
1、使用榨汁机将新鲜的有机的蔬菜榨成汁。选择多种蔬菜,包括芹菜,西兰花,甘蓝菜,生菜,小麦苗等你可能会意想不到的蔬菜。加入一些胡萝卜和苹果可以改善蔬菜汁的口感。
方法4:洋车前草和膨润土
1、将1 茶匙 (4.93 ml)膨润土,1 茶匙(4.93 ml) 洋车前草粉末(不是整颗的洋车前草籽或者未磨成粉末的壳),以及1/2茶匙 (2.46 ml)姜末和1 杯 (250 ml)有机苹果汁混合在一起。
2、将混合物均匀混合,直到粉末全部溶解。趁混合物变得黏糊之前,将其喝下去。在喝这个饮料之前之后两个小时内不要摄入任何食物。因为土壤会吸收食物。每天饮用这个饮料不能超过5次。
3、喝完此饮料后,立即喝一杯(250 ml)过滤过的水。
方法5:清洁大师
1、将2汤匙(29.57 ml)有机柠檬汁,2 汤匙(29.57 ml)有机枫树糖浆(B级),1/10 茶匙(0.49 ml) 辣椒粉末,10盎司(0.3 L)干净的蒸馏水混合在一起。
2、每天饮用这个混合物5到15次,至少饮用10天。在清肠的时候不要摄入其他任何的食物和饮料。
3、每天早上喝一些泻药茶,和34盎司(1 l)的盐水。
4、继续清肠,直到舌苔上不再出现白色粘膜。当毒素被身体排出体外时,舌苔上会出现白色粘膜。
小提示
清肠剂在冲走有害细菌的同时也会冲走有益细菌。 所以建议做清肠的期间,要补充一些益生菌。跟朋友一起做清肠。这样你们可以每天分析自己的经历,分析你的新发现和感受。听一听他们的经验,观察他们的健康变化。不寻常的疲惫,晕眩,情绪波动或者行为异常,饥饿可能会发生,所以你们要互相扶持,互相照顾,确保清肠安全顺利地进行。
饮食对于保持肠道健康起着非常关键的作用。每天通过全麦谷物,水果,蔬菜等食物摄取20到35克的纤维,喝充足的流体,控制酒精和红肉的摄入量。
警告膨润土以及其它治愈系的土不能和某些药物并用,如果你对铁过敏,或者如果你有高血压的话。
自己在家做清肠的时候要格外谨慎。最主要是担心造成身体脱水,以及电解质的增加,这些对于有心脏疾病或者肾病的人来说尤其要注意。在自行尝试网络上找到的减肥,清肠或者饮食疗法之前,一定要咨询医生。
考虑清肠的同时也要考虑身体其他的部位。你是否每天早晨都感到头疼?停止清肠。是否总是感到饥饿和急躁易怒?停止清肠。观察你的身体反应,并作出相应的对策。
来源与引文http://www.colonhealthadvice.com/colon-cleanse-recipes.html
http://www.detox.net.au/articles/colon-cleanse/homemade-colon-cleanse-recipes.html
http://www.webmd.com/balance/natural-colon-cleansing-is-it-necessary
http://www.mayoclinic.com/health/colon-cleansing/AN00065
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