患有抑郁症,怎么办?
步骤/方法:
第一,可以找人倾诉,也就是倒苦水。心情不好、工作有压力时,不妨约上几个朋友去喝喝茶,聊聊天。把自己的苦水全部倒出来,让朋友帮忙分担,同时给予建议,不但让心里舒服点,指不定这么几个人一说,突然想开了。
第二,运动,唱歌。心情不爽时,冲到操场上跑几圈,可以通过流汗排解抑郁,也可以去KTV吼两嗓子,什么不好的通过唱歌都把它吼出来。
第三,转移注意力。可以约上二三个朋友放下工作,去一个陌生的城市旅游,玩玩。面对大自然的美景时,往往我们会看开很多我们本来很纠结的事情,这种方法是排解抑郁的最有效的办法之一。所以大家不妨一试!
第四,看心理医生。对于那些有特别严重的抑郁症的朋友还是建议看心理医生了,毕竟专业一些的人指导下,往往事半功倍。
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