蛋白粉的营养价值,吃蛋白质粉有什么好处
1、适量吃蛋白粉有助于帮助降低胆固醇
大家平常补充蛋白质一般都是从肉类或者是蛋类的食物中获取,但是从这里边补充,就避免不了要摄入一些胆固醇。尤其是一些蛋类、肉类中的胆固醇含量是特别多的,吃多了之后对身体是特别没有好处的,如果通过蛋白粉来摄入蛋白质,就可以减少对胆固醇的摄入,让身体变得更加健康,而且蛋白粉里边含有大豆卵磷脂,有助于帮助降低胆固醇。
2、适量食用蛋白粉可以恢复体力,缓解疲劳
在运动或者是工作之后,会消耗一定的体力,这消耗的体力大部分是糖原。当糖原消耗完之后就会消耗蛋白质,这时会感觉身体特别疲惫。当身体特别的疲乏时,吃一点蛋白粉有助于恢复体力,让精神变得饱满。
3、适量食用蛋白粉,有助于肠胃健康
适量的吃一些蛋白粉,有助于抑制肠道里的一些细菌,比如幽门螺旋杆菌等。幽门螺旋杆菌是导致胃病一个特别重要的细菌,喝蛋白粉有助于抑制这个细菌的滋生,对于肠胃特别有好处。不仅如此,蛋白粉补充蛋白质的效果是特别好的,它可以修复损伤的胃肠道黏膜,从而帮助胃肠道变得更加健康。
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