不爱喝奶的人该如何补钙
步骤/方法:
多吃点豆制品能补钙,比如用豆浆代替牛奶,豆浆最好是自己榨的,放点盐或白糖可以去除豆子的腥味,夏天我们也可以吃点凉菜,比如拌黄豆,小葱拌豆腐,拌豆腐丝等等。
常吃绿叶菜可以有效的减少钙的流失,促进钙的吸收。如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,本身就含有不少钙,夏天我们应该多吃些凉拌菜,营养成分更高些。
吃些肉和海产品也能补钙。最近,很多海鲜都在热卖,种类多,价格也便宜。虾和螃蟹都含有丰富的钙,可以把虾炸的久些,连虾皮一起吃。同样,还可以吃些鸡脆骨,牛蹄筋等动物的软骨。
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人的五官哪个最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜风,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸气息时有体内热量,所以嘴巴没有耳朵怕冷。2、耳朵里面分布着末梢毛细血管。人体中,血液从心脏泵出后,沿着大动脉向中动脉、小动脉直至毛细血管流动,越是到毛细血管末梢里,血液越少,因此能...
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女生献血有什么好处
1、当说适当捐血自身是沒有害的,身体的血细胞人均寿命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血细胞编织记忆,骨髓又会造成新的年轻的血细胞补充,身亡和新生儿是均衡的。当自身捐血后,血细胞总数的降低会刺激性骨髓,新的血细胞的释放出来便会提升,对身体是十分有好处的,由...
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果冻橙对人体的好处
1、果冻橙中含有一定量的有机酸成分,适量食用可以促进人体中的胃液分泌,其果肉味道芳香,闻着让人食欲打开,这些都能增强人体吃东西的欲望,改善食欲不振的现象,具有一定增强食欲的作用。2、果冻橙味酸甜,入肝经、胃经,且有降逆止呕、和胃的功效,对饮食留滞引起的呕吐、胃...
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新鲜人参怎么泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一个,可选2斤装-8斤装的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,电子秤一个。长白山新鲜人参1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步将人参洗干净,待表面水分吹干备用。3、第二步将人参浸入优质白酒中,加盖密封,置于阴凉处,每日振摇1次,浸泡半个月后即可...