吃什么食物最有营养
黄金葡萄干
1/4杯黄金葡萄干所含的热量为125卡,能促进保护消化系统健康的益生菌的生长,可预防人体老化。
土豆
一个中等大小的土豆的热量只有110卡,食物纤维和钙的含量比香蕉还多。煮好冷却后食用,有燃烧体脂肪的功效。
罐装豆子
1/2杯罐装豆子的热量在100~150卡。罐装豆子有抗氧化、减少能量摄娶减少脂肪及胆固醇蓄积的功效,并且富含食物纤维。有数据表明,日常爱吃豆类的人不容易发胖。
番茄罐头
瑞士研究人员调查发现,多摄取番茄红素的女性,其罹患乳腺癌的风险能减少36%以上。无论是番茄酱、番茄泥还是番茄沙司等,都有防癌功效。
梅干
梅干能量低,营养高。梅干可预防细胞的DNA受损、并有抗老化之效;并且富含可维持正常血压值的钙。
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猪肝汤的功效介绍,猪肝汤的功效
1、可以预防和缓解缺铁性贫血,因为猪肝汤当中富含有一定量的铁元素,并且都是以二价的铁元素的形式存在,其吸收率相对比较高,对于缺铁性贫血的人,适当喝猪肝汤有很好的补铁效果。2、从中医食疗的角度上来讲能够养肝明目、补气健脾,所以对于脾胃虚弱、肝虚目昏、小儿积...
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用什么方法可以去湿气
1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、...
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打坐的方法,如何正确的进行打坐
1、最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏...
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焦糖玛奇朵的功效和作用
1、和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少;高血压、高血脂,关节疼痛;降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力;解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹;消化不良、大便干结。2、焦糖玛奇朵是一种咖啡的泡法,指在浓缩咖啡上盖上热奶泡,以保持咖啡温度。焦糖玛奇朵是在玛奇朵上...