春天晒太阳的好处,春天晒太阳有什么好处
1、补钙更健康
晒太阳是人体补充维生素D最直接、最有效的途径,阳光中的紫外线帮助人体合成维生素D前体,而维生素D是促进钙、磷吸收必不可少的维生素。对于婴儿来说缺钙会造成软骨病、佝偻病,而对于成年人来说缺钙意味着骨质疏松、容易骨折。
2、晒后背健脾胃
脾胃不和是许多姐妹的通病,脾胃不和的主要表现是吃的稍不舒服就会腹胀、恶心、腹泻、呕吐。中医认为,春天晒晒后背能够驱寒气、补阳气、舒经络,从而改善消化功能。让阳光充分的洒在背上,感觉后背微微发热为宜,一般晒上15-20分钟就感觉很舒服。
3、晒双腿防抽筋
夜间腿部抽筋是缺钙的警告信号,当血液中的钙质过低时,就会动用骨骼中的钙,久而久之就容易骨质疏松。由于挑食、节食瘦身等原因,所以缺钙在20、30岁女性中也较为常见。春天晒晒双腿能起到活化血脉、缓解腿部抽筋、促进钙质吸收的作用。此外,晒过暖暖的阳光会感觉很舒服,疲惫感也会统统消失滴!
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葱根香菜根煮水的功效,葱根香菜根煮水的好处介绍
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
1、苹果:苹果不能过多的吃,虽然很有营养,但过多的吃会对心脏和肾脏造成不利的影响。2、山楂:胃不好的牛皮癣这毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因为过多的果酸会让人没有食欲感,还会伴有恶心的症状;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果过多的食用会引起低血糖,这种低血糖是指...
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天麻枸杞泡水喝的好处
1、天麻泡水喝可以改善心绞痛以及胆绞痛,同时天麻对于各种肢体麻木或者癫痫以及面部神经抽搐等也有不错的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治疗中风出现的后遗症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢挛急,语言不顺、头晕强痉等病症。2、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护...
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吃虾可不可以喝酸奶
1、吃完虾后是可以喝酸奶的。2、虾肉富含蛋白质和钙元素,有降低胆固醇的作用,而酸奶有润肠通便的作用,虾肉与牛奶不相克,所以吃完虾是可以喝酸奶的,但是有部分人是过敏体质,最好吃完虾肉后半小时再喝酸奶,降低过敏的风险。...