产后母乳少怎么办
办法一:多喝一点产奶的汤
刚生产完的妈妈很多会因为营养跟不上而奶水不足,所以需要多补一下。这时候就可以多喝一点有助于下奶的汤,比如说鲫鱼汤、猪脚汤或者鸽子汤等等,这些都是蛋白质含量非常高的食物。也可以多喝一点牛奶,能够补充一定的营养。
办法二:对胸部进行适当的按摩
除了可以通过喝汤的方式来帮助下奶以外,还可以借助外力来刺激乳腺从而分泌奶水。可以对胸部进行实当的按摩,或者用热毛巾敷在胸部上。但是这种方式需要适度,如果没有控制好度的话非常容易适得其反。
方法三:养成良好的作息时间
如果睡眠时间不足或者是没有休息好的话,也是非常容易造成奶水不足的,所以这个时候就需要养成良好的作息时间,也要保持愉悦的心情,不要发火也不要生气,因为这不仅会影响母乳产量,还是影响母乳质量,对宝宝的健康有影响。
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