蔬菜沙拉用什么沙拉酱好
蔬菜沙拉用什么沙拉酱好?让我们一起了解一下吧。
蔬菜沙拉酱的种类有香醋沙拉酱、蛋黄沙拉酱、海鲜沙拉酱、火腿沙拉酱、玉米沙拉酱、酸奶沙拉酱等,一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃,不过主要选什么沙拉酱还是要看自己的口味,考虑到热量问题,一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些,更推荐选择;另外,吃沙拉酱的用量控制很重要,建议一餐不超过20克。
拓展:蔬菜沙拉酱怎么调
蔬菜沙拉酱的种类众多,选择时可以根据自己的减肥目标和口感喜好进行挑选,那么如何调制蔬菜沙拉酱呢?蔬菜沙拉酱的做法有以下几种:
1、油醋沙拉酱
做法:橄榄油和红酒醋(或陈醋)混匀,然后加入适量盐和黑胡椒调味,之后加入切碎的百里香、洋葱碎拌匀。在制作时要注意油和醋混匀要经过充分搅打才行。油醋沙拉酱不仅可搭配蔬菜沙拉,肉类沙拉、海鲜沙拉也可以用它。
2、素沙拉酱
做法:取适量的千岛酱,加入生抽、香醋、白糖、青芥末膏、橄榄油、白芝麻,另外将少许蒜头和柠檬用料理机打碎,和上述原料拌匀即可。可用于拌制非洲冰草,也可用于各种素菜色拉的拌制。
3、泰式沙拉酱汁
做法:食用油、柠檬汁、鱼露混匀,然后加入适量糖盐调味,之后加入切碎的朝天椒和姜蒜蓉拌匀。可搭配蔬菜沙拉,肉类沙拉,海鲜沙拉。
4、韩式沙拉酱
做法:韩式辣酱、鱼露、米醋混匀,加入适量糖盐调味,然后加入葱姜蒜蓉和洋葱丁拌匀。可搭配蔬菜沙拉,肉类沙拉,海鲜沙拉。
5、三合油
做法:三合油是非常传统的一款调味汁,过去使用酱油、芝麻油和醋混合,也可以选用几种不同的酱油来混合使用,醋也可以换成苹果醋、葡萄醋。在这些基础上还可以根据个人口味适当加一些胡椒粉、蒜泥、姜末、柠檬、香菜等辅助调味料。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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