夏天如何锻炼身体
1、选对运动时间。上午10点到下午4点是夏季一天中气温较高、紫外线较强的时候。因此,选择运动时间最好避开这段时间,可以选择早晨或傍晚。
2、运动强度要适宜。选择适合自己的运动强度,切莫“过激”“过急”,循序渐进地开展运动。建议夏天,每次运动时间最好不超过60分钟;体弱者,每次20至30分钟为宜。
3、记得要科学补水。夏季运动要记得及时补水。除了及时补充水分、电解质外,还要补充适量糖分,可以帮助缓解运动疲劳,预防肌肉痉挛和中暑。
4、合理降温别忘记。可以选择不同的措施来降温,比如穿着降温服装(透气背心)、佩戴降温帽。也可用常温水淋洒头部和颈部,进行有效降温。
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那些让人心酸的句子
1、你,有没有一刻心疼过我的执着。2、坚强是泪水中的微笑,是爱和痛的花朵。3、有谁可以理解相爱却不能在一起的痛苦。4、幸福可是是镜花水月,爱情可是是徒有虚名。5、那些过去存在于我的记忆。终归我是爱你的。6、坚强地面对一切,就能使自己的生命如流星般明亮。7...
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qq说说唯美经典的一句话语录
一、从现在开始,聪明一点,不要问别人想不想你,爱不爱你?若是要想你或者爱你自然会对你说,但是从你的嘴里说出来,别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意一些人,太在乎一些事,顺其自然以最佳心态面对,因为这个世界就是这样:往往在最在乎的事物面前,我们最没有价值。二、生...
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告别迎接2022年唯美语录
1、开始新的一年,收拾行囊,重新开始,无论晴天还是阴天,都要给自己一个美丽的微笑。下面是小编给大家整理的关于2021再见2022你好经典文案,欢迎大家来阅读。2、挑战无处不在,自己才是真正的敌人。2021再见;2022你好!3、无所有就是拼搏的理由。再见了,2021年!你好,2022年...
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土豆脆脆的算是熟了吗,脆脆的土豆熟没熟
1、土豆脆脆的不一定是没熟,也可能是在炒制过程中将它炒的比较脆而已,因为一些人在吃土豆的时候会更喜欢爽脆的口感。2、要是想吃软糯一点的,我们可以在炒制土豆的时候在锅里加些水,然后盖上盖子焖一段时间再炒。...