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![如何练球使运篮球时像粘在手上]( "如何练球使运篮球时像粘在手上")
如何练球使运篮球时像粘在手上
技巧：1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球：将球沿着颈部...
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![在家没有乒乓球台怎么练球]( "在家没有乒乓球台怎么练球")
在家没有乒乓球台怎么练球
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后再击球至墙体的一种运动，没有乒乓球桌的可以尝试这种练习方法，把乒乓球当壁球打，让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，锻炼应变能力，同时也比较轻松...
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![篮球运球训练方法，篮球运球怎么训练]( "篮球运球训练方法，篮球运球怎么训练")
篮球运球训练方法，篮球运球怎么训练
1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉...
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![篮球训练技巧，篮球可以怎么训练]( "篮球训练技巧，篮球可以怎么训练")
篮球训练技巧，篮球可以怎么训练
1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做...
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![练足球颠球技巧介绍，练足球颠球技巧]( "练足球颠球技巧介绍，练足球颠球技巧")
练足球颠球技巧介绍，练足球颠球技巧
1、基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。...
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![乒乓球怎么训练控球]( "乒乓球怎么训练控球")
乒乓球怎么训练控球
1、放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：击球前放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感知分析才能迅速、...
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![羽毛球颠球如何训练，羽毛球颠球怎么训练]( "羽毛球颠球如何训练，羽毛球颠球怎么训练")
羽毛球颠球如何训练，羽毛球颠球怎么训练
1、准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。2、正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。3、容易...
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![网球在家练习方法，如何网球练习]( "网球在家练习方法，如何网球练习")
网球在家练习方法，如何网球练习
1、脚步练习：左右并步来回，交叉步来回,后退脚步,前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。2、体能练习：跳绳,俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看...
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![练足球颠球技巧介绍]( "练足球颠球技巧介绍")
练足球颠球技巧介绍
1、基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。...
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![如何训练足球的球感]( "如何训练足球的球感")
如何训练足球的球感
1、颠球，用不同的部位颠，用左右脚颠，大腿，头；2、站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球的好方法，这种方法同时练习了传球；3、踩球拉球训练，这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉...
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![篮球运球训练方法]( "篮球运球训练方法")
篮球运球训练方法
1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉...
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![羽毛球颠球练习技巧，羽毛球颠球练习窍门]( "羽毛球颠球练习技巧，羽毛球颠球练习窍门")
羽毛球颠球练习技巧，羽毛球颠球练习窍门
1、准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。2、正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。3、容易...
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![篮球怎么练传球]( "篮球怎么练传球")
篮球怎么练传球
1、动作方法：双手持球于胸前，身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向，身体重心...
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![冰球训练技巧，冰球训练技巧如下]( "冰球训练技巧，冰球训练技巧如下")
冰球训练技巧，冰球训练技巧如下
1、首先是站位。身体不应面对球门，应面对冰球身体侧面对着球门方向，双腿站开比肩宽以保持平衡，膝盖微曲。2、将球向射门方向的相反方向移动一段距离，以每个人最舒适的发力距离作为标准。3、移动后鼻子与脚尖应在同一垂直...
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![气排球扣球如何练]( "气排球扣球如何练")
气排球扣球如何练
扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌...
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![篮球怎样练好运球]( "篮球怎样练好运球")
篮球怎样练好运球
1、首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。2、练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。3、每天单手运球两百下，...
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![乒乓球怎么练好拉球?]( "乒乓球怎么练好拉球?")
乒乓球怎么练好拉球?
1、快收前臂。拉球必须收前臂，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的...
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![练足球妙招]( "练足球妙招")
练足球妙招
1、踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋。2、传球技巧：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。...
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![如何练好足球，怎样才能练好足球]( "如何练好足球，怎样才能练好足球")
如何练好足球，怎样才能练好足球
1、练习氛围，练习足球的前期不要一个人练球，而是叫上邻居、朋友、同学一起，6-10个人一起踢，这样既能保证对抗性，又能保证每个人都有接触球的机会，大家一起共同进步。2、注意带球跑步的姿势和协调性，刚开始带球往前跑，不要一个...
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![篮球运球基本功训练]( "篮球运球基本功训练")
篮球运球基本功训练
运球重要性，很多人认为篮球主要投篮准不就可以了，其实投篮准很重要，当然学会篮球运动也是很关键，如果了解到nba史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后，那么应该知道怎么运球的重要性了吧。手指练习运球，看到别人精彩的篮...
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![怎么训乒乓球练控球]( "怎么训乒乓球练控球")
怎么训乒乓球练控球
1、放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：击球前放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感知分析才能迅速、...
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![练足球有什么技巧，练足球妙招]( "练足球有什么技巧，练足球妙招")
练足球有什么技巧，练足球妙招
1、踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋。2、传球技巧：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。...
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![篮球运球怎么训练]( "篮球运球怎么训练")
篮球运球怎么训练
1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉...
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![如何练削球]( "如何练削球")
如何练削球
1、正手远削:站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身...
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![乒乓球教练]( "乒乓球教练")
乒乓球教练
中国乒乓球教练有很多，目前大家比较熟悉的是刘国梁、孔令辉和施之皓。刘国梁，奥运冠军，中国男子乒乓球队主教练，河南省新乡市封丘县人，原中国乒乓球队著名运动员。2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后担任中国乒...
