考健身教练证考试内容
一、理论考试
理论考试为机考或笔试,由于各省的政策不同,其考查方式也不同。一共60分钟,满分100分,60分及格,主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。
二、体能测试
参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。
体能测试内容:
(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
(1)男子为40次。
(2)女子为10次
(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
(1)男子为60次。
(2)女子为40次。
(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)
(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
三、实操考试
初级健身教练实际操作主要考试内容:抗阻力训练+伸展训练+心肺训练
实际操作有五十多个动作,考生抽签,签的内容为具体某两块肌肉,以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容。
总结:
国职健身教练证书考试主要分为理论考试、体能测试以及实操考试,其中理论考试为机考或笔试,体能测试分为俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈,实操考试则有五十多个动作,考生抽签完成,且参加实操考试的学员必须参加体能测试。
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比能组什么词,比可以组什么词
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用肥美造句子
造句指懂得并使用字词,按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征,可延伸为写段、作文的基础,是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八:“其用意,其造句,均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四:“造句也...
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心乐之原文及翻译
1、心乐之的乐意思:以……为乐,对……感到快乐。2、原文:《小石潭记》【作者】柳宗元【朝代】唐从小丘西行百二十步,隔篁竹,闻水声,如鸣珮环,心乐之。伐竹取道,下见小潭,水尤清冽。全石以为底,近岸,卷石底以出,为坻,为屿,为嵁,为岩。青树翠蔓,蒙络摇缀,参差披拂。潭中鱼可百许头...