平板支撑有助于瘦腿吗
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1、平板支撑可以起到瘦腿的效果。
2、平板支撑可以塑造腰腹部、臀部和腿部的线条,在做平板支撑的时候结合踢腿和提腿的动作就可以使腿部得到锻炼,能够消耗腿部多余的脂肪,从而达到平板支撑也能瘦腿的目的。
3、平板支撑瘦腿的过程中,姿势一定要正确,女生在做平板支撑瘦腿的时候时间不能低于50秒,男生则不能低于1分钟,时间太短瘦腿的效果并不明显,每次能够坚持2分钟瘦腿的效果是最好的。
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