秋季养生与运动
2022年处暑结婚好吗
结婚是一生一次的大事,选择结婚日子非常重要。2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒,农历壬寅年七月二十六号,星期二,在这天,是可以结婚的。2022年处暑,从老黄历上来看,是适合结婚的,不过如果要选择吉日的话,也要参考新人的实际情况和生辰八字。
秋季处暑的起居养生
养生一直是中国人最注重的话题,不同的季节有不同的养生之道。处暑,是反映气温变化的一个节气。 处暑前后,冷空气南下次数开始增多,气温下降逐渐明显。 南方地区,往往在处暑尾声再次遭遇高温天,这就是名副其实的“秋老虎”。 处暑时节,白天气温虽然仍会很高,但早晚温度低,温差较大,人们应预防感冒。处暑后,人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体于是出现疲惫感,产生“秋乏”。 化解“秋乏”, 要保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜; 饮食清淡,宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。保持良好的作息习惯,饮食规律,加上体育锻炼,就能保持健康的体魄。
适合处暑的运动
处暑的意思是告别炎热的天气,不过这时候南方气温还是挺高的,运动要结合当地天气情况选择。处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等,对于老年人来说,运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,要避免户外活动。运动前后要做好热身和拉伸,避免运动伤害。
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