青少年一天所需的营养是什么
青少年一天所需的营养如下:
1、蛋白质。它是人体中最重要的营养成分,能满足人体组织生长、更新和修复的需要,同时还能提供给人体热量。正在长身体的青少年,对蛋白质的需要量超过成人。蛋类、鱼虾、瘦肉、乳类、花生豆类等,都含有较丰富的蛋白质。
2、碳水化合物。碳水化合物的主要作用是供给人体热量。青少年进入快速生长期,饭量大增就说明身体的热量消耗增大,碳水化合物的主要来源是米饭和面食。
3、脂肪。脂肪在体内的作用是供给热量、保护内脏、保温。每人所需的脂肪视自身体重而论,一般每公斤体重每天摄入一克脂肪就够了。
4、矿物质。青少年对矿物质的需要量特别大,尤其是钙和磷。富含钙和磷的食物有坚果类如核桃、杏仁、榛子等,各种瓜籽、芝麻也含有一定量的钙。
5、维生素。它有利于青少年的身体发育,增强抵抗力,促进新陈代谢,帮助消化吸收人体所需的各种营养。人体所需的维生素,绝大部分来自蔬菜水果。
6、水。水是人体不可缺少的成分。饮用足够的水有益于消化、调节体温、滋润皮肤、排除废、促进身体健康发育。
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教育法规定学生的权利
法律主观:根据《教育法》第四十三条的规定,受教育者享有下列权利:(一)参加教育教学计划安排的各种活动,使用教育教学设施、设备、图书资料;(二)按照国家有关规定获得奖学金、贷学金、助学金;(三)在学业成绩和品行上获得公正评价,完成规定的学业后获得相应的学业证书、学位证...
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小三能被定为重婚罪吗
小三的行为不一定构成重婚罪。我国刑法对于重婚的定义是,有配偶还重婚,或者明知别人有配偶还跟其结婚的。也就是说,如果小三明知对方有配偶还与其结婚的,才构成重婚。实际上,如果明知对方有配偶还跟其以夫妻名义生活的,也涉嫌重婚罪。总的来说,只有小三明知对方有配偶...
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关于读书朱熹的名言有哪些
1、读书之法,在循序而渐进,熟读而精。2、读书有三到,谓心到,眼到,口到。3、立身以立学为先,立学以读书为本。4、为学之道,莫先于穷理;穷理之要,必先于读书。5、读书无疑者,须教有疑,有疑者,却要无疑,到这里方是长进。6、读书譬如饮食,从容咀嚼,其味必长;大嚼大咀,终不知味也。...
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民间抵押借款是否合乎法律规定?
民间抵押借款符合法律规定的条件是合法的,抵押物是不动产时需要办理抵押登记手续,抵押权自登记时设立;抵押物是动产时,抵押权自抵押合同生效时设立。根据《中华人民共和国民法典》第400条和第403条的规定,抵押合同应以书面形式订立,包括被担保债权的种类和数额、债务...