11月份的水果都有哪些
11月的应季水果有哪些?11月的应季水果有很多,如:苹果、猕猴桃、甘蔗、梨、柿子、冬枣、桔子、火龙果等,虽说现在各类水果几乎全年都有,但应季的水果吃起来更健康,所以也更受人们的追捧;
十一月吃苹果是对身体最有益处的,这时候的苹果味道鲜美,而且苹果具有补脑养血、宁神安眠的功效,并且热量低,肥胖人群也可以放心食用,多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能,让肺部免受污染和烟尘的影响,另外,苹果富含粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助消化的作用,而火龙果开花坐果可以从5月持续到11月,所以在11月也可以尽情食用,火龙果含有丰富的维生素C,具有美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常丰富,有良好的减肥功效;
柚子不仅味美,还富含维生素C和其它多种营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用,柚子包含有机酸,具有缓解疲劳的作用;
猕猴桃含有丰富的纤维质,可以使人快速消化,排除便秘现象,有效消除小腹突起、虚胖等症状,还具有泻火的效用,11月是桔子上市的时间,桔子富含维生素C与柠檬酸,具有美容消除疲劳的作用,还可以促进通便,食用桔子时,要将果肉和果肉上的白丝一起吃,可以有效缓解吃桔子易上火的症状,11月的应季水果有很多,但是在食用的时候也要注意不能过量。
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