多吃6种水果可缓解孕吐
孕吐是孕妇在怀孕早期普遍出现的现象,不过虽然很普通,但如果过于严重,也会影响孕妇的生活和饮食。孕妇孕吐可以吃一些水果来缓解孕吐,那么缓解孕吐的水果有哪些呢?孕吐现象较为严重的孕妇不妨试试。
孕妈多吃6种水果可缓解孕吐
缓解孕吐的水果1:柠檬
柠檬味道酸酸的,是很多人喜欢的水果。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲,还可有效缓解孕吐、恶心等不适。
推荐食谱:苹果柠檬汁
苹果1/2个,柠檬1/4个。将苹果和柠檬洗净切成小块,然后一起放进榨汁机里打成汁。
缓解孕吐的水果2:橙子
橙子营养丰富,且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃,帮助降糖,防治孕期高血糖的出现。
推荐食谱:香橙南瓜羹
香橙1个,南瓜300克,冰糖适量。1、将橙子洗净后切成碎粒,南瓜洗净后切成小块;先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后,然后加入南瓜块,调成大火煮熟南瓜即可。
缓解孕吐的水果3:西柚
西柚也是能帮助缓解孕吐的水果之一。同时,西柚还含有大量的天然叶酸,因此孕妇在怀孕期间适当吃一些西柚,不仅可以很好的缓解孕吐症状,还能补充足够的叶酸,可以防止妊娠高血压和胎盘早剥的发生,对胎儿的发育也有很好的促进作用。
缓解孕吐的水果4:樱桃
樱桃有促进胃肠消化的作用,也能很好的缓解孕吐现象。同时樱桃中的铁元素也特别丰富,还含有大量的维生素和柠檬酸等多种营养物质。怀孕期间孕妇可多吃些樱桃,事实证明,樱桃不仅能够缓解孕妇的孕吐症状,还能让未来的宝宝有一张红润健康的脸庞。
缓解孕吐的水果5:苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,孕妇食用既可补充孕期营养,还能调节水及电解质平衡,缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
推荐吃法:大杂烩果汁
苹果1个,香梨半个,香橙半个,猕猴桃2个。将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后,按照适合的量逐次饮用即可。
缓解孕吐的水果6:秋梨
性寒,味道偏酸,孕妇吃秋梨可以很好的缓解孕吐的症状。此外,秋梨对于缓解孕妇的水肿和妊娠高血压都有不错的效果。
最好的食用方式是把秋梨炖熟,如果孕妇孕吐很强烈的话,可以试试把适量的秋梨、冰糖、贝母一起炖,可以很好的缓解孕吐现象。
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