防心腦血管疾病的食療
方法
洋蔥
在平時生活中多吃些洋蔥對心腦血管健康非常有利,不管是高血脂還是心臟病患者,在平時生活中都應該適量多吃些洋蔥。這是由於在其中含有一種特殊的營養物質——前列腺素a,它具有擴張血管的作用,從而有效的起到降低血壓以及預防其他心腦血管疾病的作用。除此之外這種物質還可以降低血液黏度以及減少血管的壓力,對血管更具有保護作用。
除此之外在洋蔥中還含有豐富的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,這些物質可以有效的增強纖維蛋白溶解的活性,以此來達到降血脂、抗動脈硬化的目的。
蘋果
日常生活中極爲常見的蘋果對心腦血管同樣具有很好的保護作用,尤其是對於動脈粥樣硬化的患者而言,在平時生活中更應該多吃些蘋果。經過大量的研究發現,在蘋果中含有大量豐富有益於血管健康的成分,比如想多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等營養成分。這些營養物質可以讓積蓄於體內的脂肪分解,從而起到瘦身減肥的目的。
很多時候肥胖正是誘發各種心腦血管疾病的元兇,多吃些蘋果不僅可以促進脂肪的燃燒,同時對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶
在心腦血管疾病的食療方法中,還帶同樣是必不可少的一種食物,研究人員指出,多吃些還帶可以有效的起到防治心臟病的作用。這是由於在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素,這些營養成分均有類似肝素的活性,不僅可以幫助我們有效的起到防止血栓的作用,與此同時還可以有效起到降膽固醇、脂蛋白的作用。
尤其是一些患有動脈粥樣硬化的患者,在平時生活中更應該多吃些海帶,以此來抑制動脈粥樣硬化的出現以及惡化,甚至出現有中風的危險。
玉米
玉米中所含有的營養物質非常的豐富,並且這些營養物質對心腦血管還具有很好的保護作用。比如像脂肪,研究發現玉米脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。經常使用不僅有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,除此之外還可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而有效的起到軟化動脈血管的作用。
以上這些都是心腦血管疾病的食療方法,患者在平時生活中應該多瞭解。與此同時還要注意,爲了更好的保護心腦血管健康,日常生活中還應該養成良好的飲食習慣。
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