笑的好處介紹
1、止痛與降壓作用
人在笑的時候,大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質,它是一種沒有副作用的止痛劑,能夠緩解人體的疼痛,它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛資訊的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆,達到修復血管,使血壓回降效果。
2、促進肺功能
因爲我們發笑的時候,鼻、口張開,肺部擴張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。
3、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪,使得內臟得到按摩,良好的情緖發泄可增加消化液的分泌,喜悅的笑聲能促進消化道的活動,從而增進食慾,有助於食物的消化和吸收,增強腸胃功能。
4、減肥
研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等於可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
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