上班族如何減肥?
上午8:00整理包包裏的寶貝們
很多MM習慣在包包裏放很多東西,不管是否真的需要,這本身是沒必要的,更會給身體增加負擔。所以在準備出門前檢查一下自己的揹包,把幾天來用不着的東西拿出來,什麼雜誌、信件、小玩意兒等。要知道包包太重會導致肌肉痠痛、神經緊張,這也是背部和肩頸經常痠痛的原因之一。過重的包包壓制着你,使你更願意坐着不動,而不願意站起身動一動。健康專家還稱,隨身揹包的重量不要超過自己體重的1/10重,如果可以你可以將自己的包包放在稱上稱一下,看看是否超重了,讓包包跟自己一起減肥吧。
上午8:15步行500步
據調查顯示,習慣穿着高跟鞋和盛裝打扮的人,平均每天會比喜歡穿舒適服飾的人多走500步。500步雖然不多,一兩天之內是無法起到明顯效果的,但如果可以每天做到多走500步,並長期保持下去,那麼幾個月之後你會發現自己身體的變化,而一年之後,好幾斤的贅肉被成功甩掉。
中午12:30與講究健康飲食的同事共進午餐
中午吃什麼是令很多上班族犯愁的問題,午餐時間儘量離開辦公室,與一位重視健康飲食的同事一起用餐,這樣你會受到對方的影響,學他專注地用餐。研究顯示,專注用餐的人會比一邊用餐一邊玩手機的人少攝入40%的食物,而這40%的食物是身體並不需要的那部位,如果每天都要吃進這40%,那麼不用小編說明,你也會知道後果是怎樣的。
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進面板細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部面板變白變紅,去除...
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苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作爲藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量爲3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...