總是怕冷的人吃什麼好

1、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

2、蔬菜類不能和非核心類食物合併，蔬菜汁不屬於核心食物。人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

3、秋季進行戶外運動對提高自身免疫力有一定的益處。