工作時焦慮怎麼辦
好好享受年假
研究表明,休年假能緩解上班族的壓力,提高生活質量和整體幸福感。因此,在新的一年裏,充分利用好你的休假時間,好好整理一個休假計劃,給大腦充充電。
及時處理工作郵件
週末過後,開啟郵箱,看到大量未讀郵件,難免讓人焦慮。美國加利福尼亞大學的一項研究顯示,節假日時關注電子郵箱,並及時處理一部分郵件,可以減輕壓力,同時讓你成爲一個高效的員工。
平衡好工作與生活
每個人都不是不食人間煙火的神仙,難免有各種瑣事。比如家裏水管漏了,但維修工只能工作日上門,這會讓人沒心思上班,煩躁不安,甚至可能把手頭的工作搞砸。管理心理學家提示,老闆不妨設定靈活的工間假,採用合理調休的方式讓員工有時間處理這些必要的事務。這樣既不影響工作時長,還能培養出一批更快樂、健康、忠誠的員工。
別在辦公室吃午餐
社會節奏快,許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明,在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創造力。所以,建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚,這反而會提高下午的效率。
別把體重看太重
體重增加會讓很多人不開心,但許多研究表明,微胖是健康又有魅力的身材。日本一項研究顯示,40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年;英國一項調查發現,87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。所以,別再爲體重問題煩惱了。
少跟旁人比較
美國前總統西奧多羅斯福曾說過:比較是偷走快樂的賊。許多人過得不錯,但與旁人一比,看到同學買車了,同事買房了,就心存煩惱。每個人的生活節奏不同,而且風光的背後總有難唸的經。因此,停止跟人比較,自己過得好纔是真的好。
收拾好辦公桌
美國普林斯頓大學神經科學研究所發現,桌子上到處都是檔案,會讓人無法集中精力,感覺更累。美國明尼蘇達大學的科學家發現,辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此,不妨把辦公桌收拾整潔。
讓一切剛剛好
希望事事做到最好往往給自己增加壓力。但這種態度會影響創造力,增加自我懷疑和焦慮。因此,讓一切都做到剛剛好,也就是中國人講求的中庸,纔是成功者的境界。
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你是這樣的情況嗎
1、掉牙和生命長短並沒有任何關係。2、一般經常掉牙的話,可以考慮是因爲口腔衛生不好,導致牙齒出現了齲壞,牙齒如果沒有得到及時治療的話,就會導致齲壞的越來越嚴重,從而導致牙齒出現折斷。3、建議定期去口腔科檢查口腔的情況,牙齒已經出現齲壞就及時的把它補起來,平...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進面板細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部面板變白變紅,去除...
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蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括面板生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...