如何預防治療肩周炎?
步驟/方法:
運動療法:肩周炎預防關鍵在於運動,1.鐘擺運動手拿輕啞鈴儘量向前及向後擺動,之後再做向側及圓圈運動,圓圈畫得越大越好。2.手爬牆運動手指指尖輕觸牆壁向上爬直到吃力爲止,停10秒後再放下。 3.毛巾抽拉運動運動時身體站直,將患側手部平放背部並抓住毛巾,使用健側手臂將毛巾拉過健側肩部,如此可使背部手臂在不痛情形下儘可能往上拉,維持10秒再放鬆。每天堅持 效果很顯著。
藥膳療法:取杜仲20克,骨碎補20克,豬骨500克,料酒20毫升,生薑5克,蔥10克,鹽3克,雞精2克。將杜仲、骨碎補洗淨,切片,裝入紗布袋中,與洗淨、砸碎的豬骨同入鍋中,加適 量清水,用武火煮沸,加蔥段、生薑片、料酒、鹽,轉文火煨燉1小時,待湯汁濃稠時去除藥袋,加雞精即成。一週3-5次效果很好。
飲食調節法:肩周炎患者宜多食有活血、理氣、通絡、溫燥作用的食品,如山楂、油菜、絲瓜、堅果類、西瓜子、葵花子、芝麻、金橘餅、核桃仁、栗子、裏脊肉、鮮蝦、韭菜、枸杞葉、豬腰、羊肉、狗肉、牛肉等。
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進面板細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部面板變白變紅,去除...
-
苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作爲藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量爲3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
-
吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
-
小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...